日期：2016-01-02 点击：26 冬季血液循环慢可踩鹅卵石健身

　　“双脚如树根，治脚治全身。”传统的中医经络学说认为，身体各部位在双脚上都有其相应的反射区域，并在脚掌穴位上与人体各个部位和器官相对应。现代医学则认为，人的脚是血管分支最远端末梢部位，脚底...[详情]

日期：2016-01-02 点击：32 冬季千万不要给儿童帖暖宝宝

　　入冬以来，由于暖宝宝使用不当造成的烫伤患者不断增多，其中又以中老年人为主，他们的通病是没有仔细阅读说明书，直接将暖宝宝贴在了皮肤上。 　　其实这种取暖用的暖宝宝使用时要贴于内衣的外侧，是不能直接...[详情]

日期：2016-01-02 点击：24 冬季常常口干可点按鱼际穴缓解

　　经常口干口喝的朋友十分苦恼，这种问题似乎不是什么大问题，不值当往医院跑，但是一直存在多多少少还是会有影响的，而下面专家给朋友们出的点子就能够很好的解决。 　　实际上，口渴是人体自身一种独特的保护...[详情]

日期：2016-01-02 点击：29 冬季起床后不要立刻投入运动

　　冬季的养生对于人体健康非常关键，如果体质不好或是营养达不到就会很容易生病，因此还是需要人们能够有这种保健意识的。对于一些上班族或是学生们更应该注意一下，好习惯也是慢慢培养的。 　　1、醒后不要立即...[详情]

日期：2016-01-02 点击：60 冬季难以入睡如何调节睡眠呢

　　冬季睡眠不好应该如何调节睡眠呢？现代人的面临工作、生活的压力越来越大，所以很多人都会出现失眠的情况，失眠如果你不是调理，就会容易造成身体各方面的伤害。 　　睡眠不好应该如何调节睡眠呢？ 　　对此，...[详情]

日期：2016-01-02 点击：32 冬季养生养肾的方法与食物

　　冬天是养身和护肾的最佳时节。《黄帝内经》中有“肾藏志，通于耳；肾者，作强之官，伎巧出焉”就是说肾为人的精气之本，一个人肾气如果足的话，记忆力好，思考能力强。如果一个人心灵手巧、动作灵活一...[详情]

日期：2016-01-02 点击：23 冬季吃饺子喝羊肉汤能温阳保暖

　　饺子馅多种多样，每个人也都有自己的喜好。不过在冬天吃的饺子，大多数人会选择羊肉馅的。理由是羊肉性温热，冬天吃可起到温阳作用，帮助机体驱寒，还有温养脏腑的作用。的确，在大冬天应适当多吃些温热性的食物...[详情]

日期：2016-01-02 点击：30 冬季如何御寒保暖，防止感冒

　　小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病...[详情]

日期：2016-01-02 点击：24 冬季进补知识，羊肉汤的做法

　　冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。自然界里的秋冬季，都是收纳季节，所谓&ldq...[详情]

日期：2016-01-02 点击：28 中老年人冬季要吃优质蛋白质和薯类

　　 冬季中老年人首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样...[详情]

日期：2016-01-02 点击：36 冬季养生要重视养肾防寒

　　冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，...[详情]

日期：2016-01-02 点击：30 冬季吃什么祛寒助阳保护健康

　　“立冬”前后，人们会明显感到寒邪的威力。寒邪易于损伤人体阳气，导致呼吸、消化、生殖系统功能失调。饮食防寒助阳，以下六种食物可以有效地减少寒邪的侵袭，有助于维护冬季健康。 　　1、大白菜：大...[详情]

日期：2016-01-02 点击：37 冬令进补养生食谱老鸭煲的做法

　　“冬季进补，开春打虎”，立冬也提醒人们该进补了。立冬的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、养精蓄锐，为来春生机勃发作准备的时节。冬令进补一般以立冬或冬至两个节气开始。“食补...[详情]

日期：2016-01-02 点击：35 冬季使用暖气，如何预防“暖气病”

　　长时间待在有暖气的屋子，很可能会有头晕眼花、四肢无力、焦躁不安、皮肤发紧、口鼻干燥、胸闷的症状，其实这些都是让暖气给热出来的“暖气病”。中医认为，“人法自然，人顺四时”，也就是...[详情]

日期：2016-01-02 点击：39 冬季预防疾病的一些养生常识

　　动植物多以冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。...[详情]

日期：2016-01-02 点击：29 大寒进补要逐渐清淡

　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬天人们已经习惯了大鱼大肉的伺候着，到了春天的时候再立刻吃清淡的食物，也就是人们所说的“咬春”。其实这种饮食是不正确的。其实很简单，我们都知道...[详情]

日期：2016-01-02 点击：29 冬季如何根据自己体质来进补

　　食物有寒、热、温、凉四性，而人的体质也有气、血、阴、阳之分，而体质特征，有易于上火、喜暖怕凉、肾气虚弱、脾胃不好这些区别差异。如果不顾人的体质而盲目进补的话，那么非但不能起到补的效果，反而会让疾病...[详情]

日期：2016-01-02 点击：39 冬季如何保养自己的脾胃

　　中医认为，脾为后天之本，是我们身体吸收营养的来源，如果脾胃“病”了，自然对营养的吸收也就少了，人自然也就容易生病了。我们都知道，冬天是收藏的季节，也是积蓄力量以待“萌发”的季节...[详情]

日期：2016-01-02 点击：39 哪些食物能保持儿童冬季健康

　　寒冷、干燥的冬季里，娇弱的宝宝需要更加充足的营养保证，以便提高身体的免疫能力，抵御各种疾病的侵袭。那么，哪些食物能够满足儿童的健康需要呢？ 　　榜首：富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物 　　冬天...[详情]

日期：2016-01-02 点击：35 冬天爱睡觉可能是阳气不足

　　从中医上说，冬天爱睡觉与阳气不足有关。我们都知道，阳主动，阴主静，当阳气不足时，人往往容易犯困。冬天天气寒冷，自然界阳气不足，而人体与自然界之间都有一个相对的平衡，那么人体也就会出现阳气不足，自然...[详情]

日期：2016-01-02 点击：40 冬季如何喝水可养阴

　　冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。一般来说，一天中有三杯水是必须要...[详情]

日期：2016-01-02 点击：31 冬季颈椎不好的人要围围巾

　　为什么说脖子很重要呢？最简单的就是冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等症状。此外，颈部是气管所在的部位，冬季出现咽部发痒，咳嗽有少量清痰，服止咳药作用不明显，可能与颈部前胸受寒...[详情]

日期：2016-01-02 点击：34 冬季吃白萝卜能清热、解毒

　　现在大部分人对“补”的意识比较强烈，但却不明白“通”才是健康的关键。光补不通也不行，中医所谓的“通”是气机、血、经络的畅通，气滞血淤，经络郁阻同样会导致疾病的发生。关...[详情]

日期：2016-01-02 点击：43 大雪节气食补食物与注意事项

　　大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大，在大雪到冬至的15天内，因天地之间的气仍然较虚，所以养生的主题跟小雪节气一样，以温补为主。 　　从中医养生学的角度看，整个冬季都是以进补为主，大雪时更应该进补。说...[详情]

日期：2016-01-02 点击：29 冬季最好的进补药首选膏方

　　从中医进补养生角度来看，进补可选择食补，亦可选择药补，药补首推膏方。中医膏方最早可见于《黄帝内经》，是中医剂型的一种，属复方、大方。膏方是一门高深学问：首先就诊者要向医师提供籍贯、年龄、民族、近期...[详情]