日期：2015-12-11 点击：30 冬季养生的饮食搭配与食谱推荐

　　每逢冬至，在民间都有补冬的习俗，人们以不同的方式进补，据说这样，到了寒冷的冬天才能抵御严寒的侵袭。天寒地冷，人体收敛潜藏，此时应加紧滋补，进行适当的食补，可收到事半功倍的效果。冬季养生如何搭配一日...[详情]

日期：2015-12-11 点击：21 冬季吃什么抗寒、保暖、提高抵抗力

　　中医认为冬季食疗养生是冬季敛阴护阳的重中之重，下面给大家推荐冬季养生最好的食物抗寒、保暖、提高抵抗力。 　　第一菜：白萝卜 　　推荐理由：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜...[详情]

日期：2015-12-11 点击：28 冬季适合吃什么水果 冬季养生必读

　　冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。冬季适合吃什么水果？冬季吃水果要注意哪些呢？ 　　一、季节与水果 　　冬天空调间里空...[详情]

日期：2015-12-11 点击：36 冬季养生宜多吃黑色食品

　　冬季天气干燥，温度较低，人体中寒气旺盛，因此，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过，据专家解释，在这个季节一些黑色的食物其...[详情]

日期：2015-12-11 点击：29 御寒食物有哪些？吃什么御寒？

　　中医养生讲究“冬藏”，也就是说，冬季应该是积累营养的季节，因此过于清淡的饮食并不可取。御寒食物有哪些？吃什么御寒呢？ 　　一、御寒食物有哪些？ 　　1、肉类 　　肉类的摄取不仅可以增加蛋...[详情]

日期：2015-12-11 点击：26 哪些御寒食物能提高机体的抗寒能力

　　解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。 　　脱脂奶制品和其他代乳品包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。 　　...[详情]

日期：2015-12-11 点击：29 冬天进补固元膏的注意事项

　　盛行于北方和江南的中医传统冬补法——膏方近年在南方突然走俏，特别是以滋阴养血为主的“固元膏”，近年来在广州很多大型超市居然四季都有即蒸即卖的新鲜货。而今冬近，生意似乎更加红火。...[详情]

日期：2015-12-11 点击：25 冬天怕冷吃什么食物可提高御寒能力

　　产热食物　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主...[详情]

日期：2015-12-11 点击：24 冬季调理如何保暖、增强御寒能力

　　多“点”水　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。...[详情]

日期：2015-12-11 点击：25 女性冬季养生食谱推荐（含做法与功效）

　　几款冬季最佳食疗食谱。　　核桃荸荠鸭子煲 　　用料：核桃仁l00克，荸荠15个，鸭子1只，香菇50克、绍酒7克、味精7克，鸡精7克，姜7克，葱7克，盐7克，上汤2000毫升。 　　制法：鸭子宰杀后清洗去爪；核桃仁清...[详情]

日期：2015-12-11 点击：26 冬季润肺养生的四种食物推荐

　　冬季气温低下,空气干燥,很容易引起人们肺热上火,一起来看看养生专家推荐的冬季润肺四大宝,更好地在日常生活中养生. 　　蜜枣性味甘、平，能益气生津、润肺。平时煲汤或者煮粥的时候可以放入几粒蜜枣。 　　蜂蜜...[详情]

日期：2015-12-11 点击：32 冬令不同体质进补的注意事项

　　因个人的年龄、性别、职业等差异很大，在选择冬季进补的方案时，应因人而异。本着人体生长规律，中医养生原则：少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故冬令进补应根据实际情况有针对性地进行，万不可盲目...[详情]

日期：2015-12-11 点击：30 冬季滋补养生食谱大全

　　根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。“食补”应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。 　　食...[详情]

日期：2015-12-11 点击：84 冬季按摩4个穴位可缓解皮肤瘙痒

　　“不少人，特别是中老年人，一到秋冬，皮肤就痒，其实，每天按揉腿上的四个‘止痒穴’可以缓解瘙痒症状。”这是北京朝阳医院针灸科医师谢衡辉向大家推荐的方法。 健康饮食 　　中医认为，冬...[详情]

日期：2015-12-11 点击：28 中医教你冬季养生知识

　　都市的生活总是很忙碌，压力也很大，压力如果长时间积累就会影响我们的身体健康，于是现在越来越多的人开始注重起养生，因为只有拥有了健康，才能拥有一切，身体是革命的本钱嘛?近几天气温骤降，感冒等很多冬季疾...[详情]

日期：2015-12-11 点击：28 冬季因室内外温差大而头痛的止痛法

　　冬季，室内外温差大，冷空气会使血管突然收缩、扩张而致头痛，冷空气也可能使颈部肌肉紧绷、影响头部血液循环而头痛，所以天气转冷更须注意保暖。 　　第1招：减少温差缓刺激 　　天冷外出戴围巾、帽子保暖；从...[详情]

日期：2015-12-11 点击：24 天冷久坐应注意踝关节保暖防病

　　大多数人对踝关节的保暖并不在意。很多人都觉得秋裤、绒裤只要护住小腿肚就可以了，很多人喜欢穿短款的袜子，这样做无法达到保暖脚踝的效果。 　　脚踝部虽然不起眼，可是它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十...[详情]

日期：2015-12-11 点击：29 多管齐下专治顽固性手脚冰凉

　　一到冬天，很多人白天手脚冰凉，穿得再厚身上都暖和不起来；晚上睡觉，被子盖得比别人多，被窝却通宵冷冰冰的。一整个冬天都缩手缩脚，感冒不断，老病也易复发和加重。 　　可能这算不上大毛病，但如果常年手...[详情]

日期：2015-12-11 点击：29 生活中的御寒食物让你冬天不怕冷

　　怕冷的你应该吃多些什么?　　寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有： 　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含...[详情]

日期：2015-12-11 点击：26 冬季中医养生的七个方法与知识

　　冬季是养生的黄金时节，今天介绍7个中医养生的保健妙招，让你在寒冷的冬天保持健康。 　　1、早睡晚起，必待日光 　　此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡;早晨太阳出来了，再起床。就...[详情]

日期：2015-12-11 点击：29 冬季跑步锻炼应该注意的事项

　　冬季跑步体能消耗较大，参加者首先要考虑自己的身体状况，报名前要进行必要的身体检查，如有心脏病、高血压、贫血等心血管以及部分内脏器官疾病，则不宜报名参加，避免在比赛过程中发生意外。 　　冬季气温较低...[详情]

日期：2015-12-11 点击：29 冬季连续熬夜三天后果会很严重

　　冬季人体需要更多的睡眠时间，要想睡眠质量高，最好别熬夜，连续熬夜不能超3天。 　　人体的生物钟应当顺应大自然，日出而作，日落而息。“冬季晚上10点入睡，早上7点起床比较合适。如果工作单位离住处远...[详情]

日期：2015-12-11 点击：24 冬季如何让室内温暖但又不干燥

　　入冬了，为了让市民安全舒适地过冬，从今天开始推出“冬季生活系列提醒”，为您的冬季生活出谋划策。明天开始天津市正式进入供热季，今天首先介绍如何安全使用供暖设备。以后，我们还将对您在冬季的衣...[详情]

日期：2015-12-11 点击：31 秋末冬初老年人稍稍早睡晚起最健康

　　现在正值秋末冬初，清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变，如果本身就有慢性基础病，这一习惯还可能导致慢性病病情加重。...[详情]

日期：2015-12-11 点击：31 老年人秋冬季节如何保健养生

　　现在中国社会已经进入老龄社会 ，每家每户都有老年人。整个社会都要爱护和尊敬老人，老人是社会的责任。那么老人的身体也是很脆弱的，眼下已经进入秋冬季了，老人在秋冬季更应该锻炼身体，关注养生之道。下面就由...[详情]