日期：2017-11-29 点击：12 冬季应早睡晚起，睡前吃点核桃

　　早睡早起身体好是被广为认知的养生观点，冬季严寒，要早早起床真不是件容易的事情。其实，冬季养生，应“早睡晚起”，《黄帝内经》有云：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光&h...[详情]

日期：2017-11-29 点击：12 大雪节气吃什么好？有哪些注意事项

　　从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品，用点壮阳的补药，其实，这只是进补的一个方面，而进...[详情]

日期：2017-11-29 点击：12 冬季如何保暖预防疾病

　　 著名中医樊正伦教授说过人的五脏是“挂”在脊骨上的，背部保暖非常重要，背部暖了五脏就会很少出现毛病，所以一年四季尤其是冬季大家一定要注意背部保暖可以穿个棉马甲来给背部保暖。中医认为，督脉是...[详情]

日期：2017-11-29 点击：15 冬季应喝腊八粥调养脾胃

　　粥有益于消化，便于吸收，可调节人体健康，常喝有养生延年之效。古人曰：“世间第一补益之物乃粥也。”清朝医学家章穆著《饮食调疾辩》载：“粥能滋养虚实百病，固己。”喝粥可以调养脾胃，...[详情]

日期：2017-11-29 点击：12 冬季养生要防寒、温补多运动

　　为适应寒冬，自然界蛰虫伏藏，用冬眠的状态养精蓄锐，以便为来春生机勃勃做好准备。人体此时的代谢也处于相对缓慢时期，因此，冬季养生要着眼于“藏”。意思是说，人们在冬季要保持精神安静，要想办法...[详情]

日期：2017-11-29 点击：13 冬季养肾很重要 要适当节制房事

　　肾主纳气，“肺为气之主，肾为气之根……阴阳相交，呼吸乃和。”肾协助肺气的升降，保证体内外气体的正常交换。肾的生理病变表现为肾不纳气。“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。&rd...[详情]

日期：2017-11-29 点击：10 冬季护肤的饮食与小常识

　　冬季皮肤调节性能差，为了保护皮肤，饮食方面也同样重要。建议大家应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白、脂肪，平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃生葱、蒜、辣椒等刺激性食物。...[详情]

日期：2017-11-29 点击：15 冬季养生小常识为来年春天打基础

　　唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏&rdqu...[详情]

日期：2017-11-29 点击：16 饮食养生：中午喝汤、晚饭喝粥

　　 什么时间喝水？什么时间喝汤？什么时间喝粥？什么时间喝蜜呢？汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、老年人和身体虚弱...[详情]

日期：2017-11-29 点击：13 冬季补肾正当时，补肾方法有哪些？

　　寒冷的冬季正是补肾的最好季节，枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞补肾益精效果明显，且药性平和，不用担心上火。它补肾能阴阳双补，明目安神。每天的食用量在10~30克，三四十粒，冬季能一直食用，泡茶、煲汤...[详情]

日期：2017-11-29 点击：13 初冬防寒食品与养生饮食小常识

　　冬季如想暖身、调养身体，要选择性质较温和或黑色的食物如黑木耳等，在日常饮食中补充即可。要少吃生鱼片、海鲜等生冷食物，多吃辛香蔬菜如葱、生姜、洋葱等，并要早睡晚起，避免熬夜。饮食防寒助阳，以下这些食...[详情]

日期：2017-11-29 点击：16 立冬饮食小常识与养生食谱

　　 咸味入肾补益阴血，根据“秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。 　　立冬饮食小常识： 健康饮食 　　1、进补前先...[详情]

日期：2017-11-29 点击：11 冬季如何预防咳嗽？能治疗咳嗽的食谱

　　冬季呼吸系统疾病增多，与天气变化不无关系，干燥寒凉，痰多、爱咳嗽，症状多种多样。冬季的咳嗽，不论有痰无痰，总是伴随咽喉明显干燥感，特性就是寒重。咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作。通过咳嗽反射能有...[详情]

日期：2017-11-29 点击：13 干燥的秋冬季节如何给身体补水

　　导读：健康女人应该水润、丰泽，女人体内含有比男人更多的水分，无论容颜还是身体需要，水的滋润都是女人健康的源泉。秋冬季节天气干燥，身体也变得干涩起来可是谁又甘心变成“涩女郎”？20个滋润高招...[详情]

日期：2017-11-29 点击：17 冬季食谱：大枣粥能补血滋养

　　自古以来，民间就有“一天吃仨枣，百岁不显老”之说，大枣营养丰富，用来煮粥，甜润滋养，尤其是在寒冷干燥的冬季，喝上一碗热腾腾的大枣粥，真是又温暖，又有营养。 　　大枣你了解多少? 　　《本草...[详情]

日期：2017-11-29 点击：14 冬季养生：七个中医保健妙招

　　冬季是养生的黄金时节，小编今天介绍7个中医养生的保健妙招，让你在寒冷的冬天做个健康冬美人。 　　1、早睡晚起，必待日光 　　此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡；早晨太阳出来了...[详情]

日期：2017-11-29 点击：31 冬季如何预防上火，降火的食谱

　　人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热...[详情]

日期：2016-01-02 点击：82 大雪时节吃什么好？推荐三款食谱

　　 　　为你推荐三个进补食谱： 　　1、枸杞肉丝： 　　枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。 　　 [做法] 枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝，拌入入少...[详情]

日期：2016-01-02 点击：52 冬季进补北方吃畜肉南方吃禽肉

　　冬季进补北方温补吃牛羊肉南方平补吃鸡鸭肉，由于地理环境各异，人们进补的食物是不同的。冬季西北地区天气寒冷，宜进补温热之品，如牛、羊、狗肉等；而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和得多，进补...[详情]

日期：2016-01-02 点击：91 冬季气虚、血虚、阴虚、阳虚如何进补

　　自然界里的秋冬季，都是收纳季节，所谓“秋收冬藏”，以“天人相应”联系来看，人也是处于收纳时节，这时是一年中最容易通过“吃来之食”来吸收营养、强健身体的时候。秋冬气候怡...[详情]

日期：2016-01-02 点击：44 冬季养阳的食物有哪些？吃什么养阳？

　　春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。太燥烧烤易伤“阴”气，太寒凉瓜果易伤“阳”气，所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳...[详情]

日期：2016-01-02 点击：28 适合冬季吃的水果 梨、甘蔗、柿子

　　冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌...[详情]

日期：2016-01-02 点击：32 冬季吃梨润肺止咳，梨的食疗食谱

　　冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果...[详情]

日期：2016-01-02 点击：30 冬季加强户外运动防骨质疏松

　　冬季虽然天气寒冷，却是锻炼身体的好季节。在冬季进行体育锻炼，不仅能够磨炼人的意志，而且能够提高人体抵杭各种疾病的能力。所以说，越是在严冬坚持进行体育运动，就越能够增强人的体质。 　　冬季锻炼可以...[详情]

日期：2016-01-02 点击：25 体育运动和深呼吸相结合防心脏病

　　人体呼吸器官机能的好坏，关系到寿命的长短。中国医学早已有“呼吸精气，独立守神”、“诸气皆属于肺，肺是气之本硫”的记载，认为肺气的衰旺，是人的寿命长短的标志。 　　据有关资料报...[详情]