日期：2017-11-29 点击：19 老人冬天吃莲子百合红豆沙最养生

　　老年人多吃养生食物远离秋冬疾病。因此，大家在霜降前后就要认真的进行养生保健，合理进补了。而对于体质不好的老年人来说，更是应当如此。最适合老年朋友们的养生方式就是饮食养生。下面，小编就老人需吃的养生...[详情]

日期：2017-11-29 点击：29 老年人冬季天冷不出门会影响肾健康

　　头部保健。避免寒风直吹，出门要戴上能遮住额头的帽子，在风大时不要迎风走，应侧身走过，并以手或前臂护头。每天抓梳头部，手指沿大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏通头部经络...[详情]

日期：2017-11-29 点击：11 冬季适用于老人防着凉的间隔散步法

　　日本大学教授能势博推荐“间隔散步 法”，即慢走和快走交替进行，增强肌力和耐力、降低三高、促进睡眠的效果更好。日本金泽大学健康增进科学中心一项持续5年的研究显示，该法有助老年人预防 运动器官...[详情]

日期：2017-11-29 点击：15 冬季办公室闷热烦躁如何调整心情

　　1、打个盹儿补充精力 　　午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不...[详情]

日期：2017-11-29 点击：19 冬季预防疾病的八条养生心得

　　冬季季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要养心，冬季养生尤其要养心。精神上，要做到力求其静，...[详情]

日期：2017-11-29 点击：17 冬季提高免疫力的方法与小常识

　　 睡眠质量低下和免疫系统功能降低、抗击病毒的细胞数量减少有关。我们发现，持续一周每晚只睡四个小时的人，血液中产生的流感抗体数量(由流感引起)比每天睡七个半到八个半小时的人减少一半。大多数成年人每晚需要...[详情]

日期：2017-11-29 点击：15 冬季补肾的方法和小常识

　　寒冷的冬季正是补肾的最好季节，枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞补肾益精效果明显，且药性平和，不用担心上火。它补肾能阴阳双补，明目安神。每天的食用量在10~30克，三四十粒，冬季能一直食用，泡茶、煲汤...[详情]

日期：2017-11-29 点击：14 大寒时节的保健养生知识

　　 大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量...[详情]

日期：2017-11-29 点击：10 冬季润肺、止咳防哮喘的方法

　　空气干燥，人容易烦躁不安。可多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，其中莲藕可作为首选。莲藕有开胃清热、润燥止渴、清心安神的功效。它含有丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，对益血益气的有...[详情]

日期：2017-11-29 点击：10 冬季饮食小常识与养生食谱

　　 咸味入肾补益阴血，根据“秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。 　　立冬饮食小常识： 　　1、进补前先引补 　...[详情]

日期：2017-11-29 点击：10 冬季如何预防咳嗽？吃什么止咳？

　　冬季呼吸系统疾病增多，与天气变化不无关系，干燥寒凉，痰多、爱咳嗽，症状多种多样。冬季的咳嗽，不论有痰无痰，总是伴随咽喉明显干燥感，特性就是寒重。咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作。通过咳嗽反射能有...[详情]

日期：2017-11-29 点击：10 冬季养肺的方法与食物

　　 萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏...[详情]

日期：2017-11-29 点击：24 冬季运动小常识，要做好准备活动

　　运动时身体动作幅度大，不少人觉得穿纯棉质的衣服会更加舒适。然而棉质衣服虽然吸汗性能好，但透气性差，人体大量流汗后会感觉衣服湿漉漉地黏在身上，因此并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性较好的...[详情]

日期：2017-11-29 点击：16 冬季吃南瓜能增强耐寒能力

　　南瓜、玉米、黄椒等黄色蔬菜中含有丰富的维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型(还可能伴有失眠、焦躁、头痛...[详情]

日期：2017-11-29 点击：17 冬季进补膏方的适用人群与做法

　　根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。膏方能补什么呢？凡气血不足、五脏亏损、体质虚弱或因外科手术、产后以及大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱症状，均应...[详情]

日期：2017-11-29 点击：11 冬季吃哪些水果有助于健康和养生

　　五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。在注意主食的同时也要适当吃些水果，吃水果可以有助健康、有养生的功效。冬季吃哪些水果好呢？ 　　1、柚子：柚子是一种典型的南方水果，酸...[详情]

日期：2017-11-29 点击：18 冬天养胃的方法与小常识

　　吃新鲜蔬菜和水果、豆制品、喝牛奶等可以养胃防胃癌，大量食用新鲜蔬菜和水果可降低胃癌发生，其含大量的β-胡萝卜素、维生素C和E等。比如卷心菜、胡萝卜、花椰菜、洋葱、柑橘等。国内外大量调查均表明，牛奶...[详情]

日期：2017-11-29 点击：13 冬季如何养肺 养肺健肺常识

　　中医认为寒、燥之邪最易侵犯到肺，肺和咽喉的关系非常密切，所以冬季可以通过调整肺的状态来影响到咽喉,冬季寒冷干燥的气候，对人的身体有一定的伤害，所以冬季抓住时机，通过食疗来养护自己的身体是明智之举。中...[详情]

日期：2017-11-29 点击：14 冬季洗澡水温偏高会导致脑供血不足

　　今年的冬天比常年要寒冷随着气温逐渐下降，因高血压住院的患者明显增多。其中，不少患者是因为洗澡水温过高、时间过长，造成直立性低血压，出现胸闷、晕厥等症状而急诊住院的。因此，高血压患者冬季洗澡时，切记...[详情]

日期：2017-11-29 点击：19 冬季进补就吃白萝卜煲羊腩汤

　　健康饮食有两点要求:一、不时不食，不该吃饭时不吃，吃饭要定时定量；二、不食不时，要吃时令而不是反季节的蔬菜。由此可见，冬天最好的食物就是萝卜和白菜，而且它们同属十字花科类蔬菜，全世界公认有抗癌作用...[详情]

日期：2017-11-29 点击：14 穴位按摩可有效增强冬季免疫力

　　冬季应该怎样保健以提高人体免疫力呢？在中医倡导的冬季保健方法中，穴位按摩是一种行之有效的方法，如果能每天坚持，一定能起到防治疾病的效果。下面就教给您具体的按摩方法： 　　1.按迎香穴（鼻翼两侧，鼻沟...[详情]

日期：2017-11-29 点击：17 女人冬季补血养生必吃龙眼枸杞蛋

　　补肾第一个宝贝：龙眼干 　　中医支招:女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。 　　补肾第二个宝贝：...[详情]

日期：2017-11-29 点击：11 教你冬季泡温泉如何避免患上传染病

　　泡温泉的好处有很多，眼下天气渐凉，泡温泉是人们度假、养生保健的好选择，然而错误的泡温泉方式会引发头晕、呕吐、女性阴道炎……我们为您梳理冬季泡温泉的注意事项。 　　大家都知道，泡温泉可使...[详情]

日期：2017-11-29 点击：17 冬季保健知识，怕冷吃什么好？

　　养生应“合天时，顺地理”，四季自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”，冬季养生贵在“藏”，故古人早已有“冬季禁欲”之说。冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会...[详情]

日期：2017-11-29 点击：12 萝卜的营养价值与五款食谱推荐

　　营养价值很高，含有丰富的碳水化合物和多种维生素。冬季人们活动减少，体内易生热生痰，多吃萝卜，可消食、祛痰、止咳嗽，从这个意义上说，萝卜是民间廉价的滋补品，萝卜吃法众多，生食、熟食均可，萝卜还有很高...[详情]