日期：2015-12-11 点击：36 冬季肺部护理的重要性

　　肺与人的鼻子和嗓子有密切关系。中医认为，“肺开窍于鼻”、“咽不利则肺不宣。”肺主宣发、肃降。遇冷时，肺部容易出现嗳、噫、呃等。与之相伴的症状主要为“咳、痰、喘。”&ldq...[详情]

日期：2015-12-11 点击：24 冬令进补存在哪些误区

　　专家们指出，冬令进补存在着诸多误区。如 “进补一定要在冬至后”、补药越贵越好、慢性病补不忌病、儿童冬令进补无禁忌等等。上海市中医医院中医内科主任医师朱凌云教授认为，其实，这些观点都没有正确...[详情]

日期：2015-12-11 点击：28 冬令进补有哪些食补与药补方法

　　冬令进补，在时间上主要指立冬后至立春前这段期间而习惯认为冬至前后最为适宜。 进补的方法主要有两种，一是食补，二是药补。俗语说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体...[详情]

日期：2015-12-11 点击：29 冬季脑血管病人该如何护理？

冬季为脑血管疾病的高发期。由于天气转冷，人体的血管收缩，血压升高，不仅极易复发脑血管疾病，初发此类疾病的几率也明显增加。上海仁济医院神经外科王桂松博士指出，要保证大脑发挥正常的机能，冬季的养脑护脑和防...[详情]

日期：2015-12-11 点击：23 冬季易发哪些疾病？如何预防？

　　冬天就在眼前，不少在冬季异常活跃的疾病又开始蠢蠢欲动，一不小心中了这些“健康杀手”的招，这个冬天就不好过了。日前我们走访了有关专家，将冬季易发疾病进行了盘点，帮助大家认清这些“杀手&...[详情]

日期：2015-12-11 点击：20 补药不可乱用，如何科学食补？

　　很多人，特别是中老年朋友都希望通过进补增强体质、防病治病、延缓衰老。然而，人们往往对该不该补、补什么、怎样补认识模糊。专家提出，科学进补必须遵循以下三项原则。 　　一是辨证进补原则。补药适用于各种...[详情]

日期：2015-12-11 点击：25 寒冬来临 别让后脑勺“着凉”

　　起居坐卧要防“脑后风”　　《素问·风论》谓：“风者善行而数变……百病之长也”，古人认为风无形而性动，如双刃剑。和风细雨之风于人有益，狂风暴雨之风祸害万物，这种...[详情]

日期：2015-12-11 点击：23 冬季穿戴讲究“凉头暖足”

　　“穿衣戴帽，养生为要。现代人着衣不但要时尚美观，更不能忘了健康。”广州中医药大学首席教授、博士生导师周岱翰教授说。如何穿戴才能少生病甚至不生病？ 　　其实宋人蒲处厚在《保生要录·论...[详情]

日期：2015-12-11 点击：27 预防皮肤干燥瘙痒的关键

　　冬天里，小腿的皮肤总是容易发痒和皲裂，这是因为冬天气候干燥，小腿的脂肪比较薄，没有太多油脂的支持而导致的。 　　这里我们特别指出的是小腿干燥瘙痒。由于天气变凉、多风、气候干燥等因素导致人体皮脂腺分...[详情]

日期：2015-12-11 点击：17 冬季养生可适当增加睡眠

　　冬季养生保健的方法有很多，总结起来，有不外乎有精神养生、食物养生和起居养生。 普及 　　一是宁静为本，保养精神，冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若...[详情]

日期：2015-12-11 点击：19 冬天了怎么防冻?

【冬天防冻手技巧】

寒冬来临，有的朋友每到这时候就容易长冻疮，手上或脚上一个一个小红疙瘩，稍一热就手脚发痒，严重的甚至发炎流脓，实在是有些惨不忍睹。

长冻疮的原因除了天气寒冷之外，和血液循环也有密...[详情]

日期：2015-12-11 点击：23 女性冬季吃什么水果好

　　1、苹果：苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑...[详情]

日期：2015-12-11 点击：23 冬季保健小贴士与养生食谱

　　冬季要围围巾保护脖子，但围巾不宜耷拉太长，不宜太长的原因就是出现危险的事故，有围巾被拽入电梯的也有被拧进车轮的而发生事故的，能护住脖子即可，不要太长的围巾。冬季怕冷还要多喝水，睡觉时也不要穿太多的...[详情]

日期：2015-12-11 点击：28 冬季进补枸杞少不了，枸杞食谱

　　冬季的养生原则一般以益气助阳、滋阴补肾为主，尤其是女性更应该做好滋阴补肾，中医讲药食同源药补不如食补，枸杞就是女性冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左...[详情]

日期：2015-12-11 点击：16 女性滋阴冬季吃什么好？

　　女性滋阴又指补阴、养阴、益阴。就女性而言，滋阴主要从两个方面着手：一是补水，二是补血。中医认为，水与血，都属“阴”的范畴。从中医养生学的角度来看，冬季确实是进补的好时节。因为进入冬季后，...[详情]

日期：2015-12-11 点击：21 冬季如何保护鼻子预防气管炎

　　 中医认为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路。所以，临床上可通过鼻的异常表现而推断出肺脏的病变情况。鼻塞、流涕、嗅觉不灵，甚至鼻翼扇动、咳嗽喘促等异常现象，均可作为呼吸道及肺脏...[详情]

日期：2015-12-11 点击：26 心脑血管病冬季食补与药补常识

　　冬天是心脑血管病的高发季，心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，主要包括：高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞。冬季是心脑血管病的高发期，主要是由于早晚温差大，人的心脏负荷加重，脑部缺血引起的。人们在...[详情]

日期：2015-12-11 点击：40 立冬前多吃三酸保健康

　　“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个主要原则。马上就要立冬了，柠檬、酸梅、泡菜这些酸味食物能帮你“养秋”，健康地迎接冬天。 　　柠檬的味道比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中...[详情]

日期：2015-12-11 点击：27 冬季保健养生最宜多喝热粥

　　冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，人体免疫力下降，一些慢性病容易发作或加重。因此，保健就显得至关重要。养生家提出，冬季养生宜多食热粥。 　　粥的主要原料多为“米家族”成员，如粳...[详情]

日期：2015-12-11 点击：30 冬天怕冷吃什么？御寒食物大全

　　在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，...[详情]

日期：2015-12-11 点击：23 生活中的养生饮食知识，冬季最佳食物

　　 什么时间喝水？什么时间喝汤？什么时间喝粥？什么时间喝蜜呢？汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、老年人和身体虚弱...[详情]

日期：2015-12-11 点击：24 冬季养生小常识：要保证充足的睡眠

　　唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏&rdqu...[详情]

日期：2015-12-11 点击：22 冬季吃什么能解除体内积火燥热

　　 中医认为，解除燥热多用润法。根据五行五色的原理，不妨多吃一些“白色食物”。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好，可谓是最...[详情]

日期：2015-06-13 点击：22 冬季养生要做到睡前三要三忌

　　人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的...[详情]

日期：2015-06-13 点击：31 冬季保健养生要做到：冷面，温齿，热足

　　冬季是一年中最寒冷的季节，在日常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。俗语有“冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药”之说。
　　
　　冷面，是...[详情]