日期：2015-06-14 点击：32 猕猴桃的作用与功效：降血压

　　有研究称，美国心脏协会奥兰多年会上宣布的挪威一项新研究宣称，每天吃三个猕猴桃可以降低高血压，其效果比吃苹果更显著。 　　新研究中，奥斯陆大学附属医院科学家研究了50名男性参试者和68名女性参试者。这些...[详情]

日期：2015-06-14 点击：32 橘子能润肺止咳但也要用对时间

　　在日常生活中，橘子是秋、冬季人们常食的水果之一，其原因来源于中医认为橘子有润肺止咳的功效。 　　为什么咳嗽时要吃橘子?许多人会毫不犹豫的回答橘子能“润肺止咳”，有养肺的功效。然而专家表示...[详情]

日期：2015-06-14 点击：28 怀孕期间吃香蕉有哪些好处

　　近年来，营养学家指出，怀孕期间准妈咪们最优先考虑的水果应该是香蕉。因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生...[详情]

日期：2015-06-14 点击：34 胃口不好饭前吃点草莓能开胃

　　有些朋友肠胃功能并不是很好，在饭前经常感到胃口不佳，这样很容易导致吃饭时没有胃口，吃不了多少东西。长期以外，人们很容易患上营养不良。因此，不少朋友都想解决饭前胃口不佳的情况。其实人们可以选择在饭前...[详情]

日期：2015-06-14 点击：27 与苹果相关的小知识

　　苹果富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，吃苹果对健康很有好处。 健康饮食 　　苹果吃不对，1/3营养会被浪费。很多人都爱手抓苹果上下两头，从中间呈环状一口口啃着吃。科学家统计发现，这种吃法会浪费30%的果肉...[详情]

日期：2015-06-14 点击：26 柚子的美容功效与作用

　　中医认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。研究发现，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生 素B2、维生素P、胡萝卜素、类胰岛素等成分以及钙、钾、磷、铁等微量元素。 　　由...[详情]

日期：2015-06-14 点击：21 五谷杂粮的吃法与健康搭配

　　●大米　　将大米加水或煮成饭的做法是最简单的方法，其煮粥最养人，老幼秋季皆宜。也有将大米粉碎了做米糕、米线、卷粉的。广东的米粉是把米磨成浆后，平摊在笼屉里蒸出来，然后淋点植物油卷起来，用刀切成一段...[详情]

日期：2015-06-14 点击：25 什么是白茶，白茶有哪些作用

　　我们都听说过洋甘菊、红茶和绿茶是健康的饮品，你听说过白茶么?现在西方市场刮起了白茶风，特别是在北美。其实，白茶并不是白颜色的茶，只是一种淡黄色的茶，叶子又长又尖。而且，白茶目前被认为是世界上最昂贵的...[详情]

日期：2015-06-14 点击：37 冰糖葫芦的做法

　　冰糖葫芦的做法　　新鲜山楂冲洗干净后放入淡盐水里浸泡15分钟左右，取出去蒂清洗干净，沥水备用。 　　把准备好的山楂用竹签串好。 　　把白砂糖放入锅里，加水，大火烧开。转小火加热到糖水变得浓稠，颜色...[详情]

日期：2015-06-14 点击：23 带鱼的营养价值与食谱

　　带鱼价廉物美，是沿海各地最为重要的经济类鱼种，占海洋经济鱼类捕捞的首位，产于山东以北等沿海的称北带，产于浙江以南沿海的称南带。 　　其肉肥刺少、味道鲜美、营养丰富，鲜食、腌制、冻制均可，深受人们欢...[详情]

日期：2015-06-14 点击：31 成年人健康膳食建议每周至少吃两次鱼

最新的《荷兰健康膳食指南》专门对成年人健康膳食作了量化解读，其中特别建议每周至少吃两次鱼，每次100~150克，至少一次为高脂鱼。 成人每周吃半斤鱼 中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民...[详情]

日期：2015-06-14 点击：31 喝咖啡要记得补钙，别空腹喝

　　中国人日常食物结构本来就缺乏足够的钙摄取量，再加上平时懒于运动，所以喜欢喝咖啡的市民要注意钙质的补充。另外，进入更年期后的女性，因缺少雌激素，喝咖啡也会造成钙质流失。 　　常饮咖啡的成人每天可补充...[详情]

日期：2015-06-14 点击：35 十大饮食误区，你中了几招

　　1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康　　如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失...[详情]

日期：2015-06-14 点击：27 蜂蜜减肥护肤的功效与方法

　　社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁...[详情]

日期：2015-06-14 点击：32 芦笋的药用、食用价值与营养

　　芦笋，俗称龙须菜，为百合科多年生草本植物石刁柏的嫩茎。李时珍的《本草纲目》对芦笋曾有记载，说芦笋，又称小百部，“能瘿结热气，利小便”，具润肺镇咳、祛痰杀虫等功效。 　　芦笋在国际市场上享...[详情]

日期：2015-06-14 点击：32 经期可以吃芒果吗？孕妇可以吃芒果吗？

　　芒果，素有“热带果王”之称。夏季，芒果成熟。色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果营养丰富，具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。 　　中医认为芒果味甘酸、性...[详情]

日期：2015-06-14 点击：29 芥菜花的八大作用与功效

　　芥菜，为十字花科植物芥菜的嫩茎叶。又名雪里蕻。芥菜花的功效与作用：凉血止血、清热利尿。芥菜花主治肾炎水肿、泌尿系结石、乳糜尿、肠炎;芥菜花还可以治疗肾结核尿血、肺结核咯血、产后子宫出血、月经过多、高...[详情]

日期：2015-06-14 点击：36 当季吃笋护肝养颜防疲劳

　　笋的好处　　事实上，莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高，叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍，维生素B1是茎的两倍，维生素B2是5倍，维生素C是3倍。叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高，其抗氧化的作用也更好...[详情]

日期：2015-06-14 点击：47 鸡蛋果（西番莲）的吃法与药用功效

　　“鸡蛋果”是“西番莲”的俗称之一，相信很多朋友都没听说过，更没见过，“鸡蛋果”在我国的海南地区也有种植，而且还是本土原生的一种植物，虽然果实看上去没有美洲原生的&ldquo...[详情]

日期：2015-06-14 点击：27 宝宝多大可以吃奶酪？奶酪的营养成分

　　奶酪的营养成分　　奶酪含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷和多种维生素等营养成分，胆固醇含量相对比较低，是具有极高营养价值的乳制品。 　　奶酪是最佳的补钙食品，含钙量最多，所含的钙质以游离态存在，极易被...[详情]

日期：2015-06-14 点击：37 常喝蜂蜜水有什么好处

　　清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内...[详情]

日期：2015-06-14 点击：21 哈密瓜的营养功效

　　哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。 　　哈密瓜，古称甜瓜，甘瓜，维吾尔语称...[详情]

日期：2015-06-14 点击：21 香瓜的营养价值

　　香瓜，又称甘瓜、甜瓜，我们平时都吃了不少，特别是夏天的时候。香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用过量就会中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。香瓜的水分和蛋白质含量要低于西瓜，但其它...[详情]

日期：2015-06-14 点击：23 绿茶的功效：抗衰老，抗癌

　　绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚，儿茶素，叶绿素，咖啡碱，氨基酸，维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效...[详情]

日期：2015-06-14 点击：27 吃汤圆的知识，如何吃汤圆不长胖

　　汤圆年年吃，为了吃出新意，人们在烹饪方法上也是各出奇招，最常见的就是煮、蒸、炸。 　　这三种吃法哪种更营养呢？答案是——吃汤圆，煮的比蒸的好，最不建议的就是炸汤圆。汤圆这样的黏性食物容易...[详情]