日期：2015-07-20 点击：46 夏季如何补充维生素抗疲劳、防晒

　　即使知道自己缺乏哪些维生素，补充制剂也要适可而止。“如果有症状的一般补到症状消失就行了，没有症状的可以隔天补一次或一周补两次。一般而言，水溶性维生素(含B族维生素和维生素C)的安全性高于脂溶性维生...[详情]

日期：2015-07-20 点击：35 夏季胃口不好如何饮食补充营养又不长胖

　　★补充维生素C 暑热其实也是一种压力来源，可以补充抗压的维生素C，在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、凤梨汁等各种果汁，既可补充水分，也可以多补充丰富的维生素C。 　　★补充烟碱酸 又名维生素B3，它和维生素B1、...[详情]

日期：2015-07-20 点击：41 夏季防暑降温饮食与喝水知识

　　夏天若要补充水份，应喝温凉水，比体温低、但不感觉到“冰”的水，温度大约是10到20℃。一天中喝的量可依尿液颜色调整，基本量是2000到2500㏄，分多次喝，若发现尿液颜色比啤酒深，每30分钟就应再喝20...[详情]

日期：2015-07-20 点击：40 夏季健脾胃缓解全身乏力吃什么好？

　　为避免脾胃虚弱，夏季饮食不宜过于寒凉，也不宜暴饮暴食。 　　要健脾胃，除了多喝水补充出汗多造成的津液不足外，还要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果，以及青菜、大葱、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜...[详情]

日期：2015-07-20 点击：43 夏季吃什么能除湿气而且能健脾

　　夏季雨水容易产生湿气，当体内积聚湿气的越来越重的时候会导致产生湿热，湿热到一定的程度就发展成为上火了，夏季失眠、心烦、胃口不好、口腔溃疡、长疖肿、大便稀、舌苔白等都体内有湿气有火气的表现，所以夏季...[详情]

日期：2015-07-20 点击：40 夏季吃醋解除疲劳、鸭肉消除暑热

　　夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。吃含维生素E的食物可以保护皮肤有利于防晒。 　　1、醋 　　酷夏出汗多，多...[详情]

日期：2015-07-20 点击：37 夏季阴雨天要少吃肥腻甘甜多吃健脾食物

　　夏季阴雨天气要少吃肥腻、甘甜的食物，多吃健脾除湿的食物，重点是健脾。当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安；随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病。据...[详情]

日期：2015-07-20 点击：48 夏季吃猕猴桃提高免疫力预防抑郁症消渴

　　猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈...[详情]

日期：2015-07-20 点击：42 夏季养心安神除烦清心火不妨食用莲子芯

　　夏季养心安神、除烦、清心火、平肝火不妨食用莲子芯制作的养生食谱。众所周知，莲子有养心安神的作用，而莲子芯是白莲中间的绿色胚芽。味道苦，无毒，有些微寒，具有清心去热、止血、止咳、降糖的作用，莲子芯的...[详情]

日期：2015-07-20 点击：35 夏至养生：静息调心 晚睡早起 防暑防晒

　　夏至养生的几个关键词有、静息调心、晚睡早起、防暑防晒、护阳防火。中医理论认为夏至是阳气最旺的时节，阳气在这一天强盛到极点，阴气自这一天开始滋长。养生就要顺着自然界的性子来，一方面保护阳气，不要让它...[详情]

日期：2015-07-20 点击：47 夏季出汗多吃什么能生津止渴？

　　夏季出汗多可以吃生津止渴、含钾多的食物，比如西瓜、毛豆、大豆、番茄、乌梅、香蕉、土豆、芒果、葡萄等。 　　一、毛豆 　　毛豆含钾高夏季出汗可多吃。中医认为，毛豆味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾...[详情]

日期：2015-07-20 点击：37 夏季充足的睡眠有利于预防心脏病脑梗死

　　夏季睡眠充足有利于预防心脏病、冠心病、脑梗塞，有利保养血管，有心脏病的人夏季最好多右侧卧。 　　清华大学第一附属医院神经内科副主任医师夏一鲁认为，人们在夏天更容易发生缺血性脑血管疾病。由于夏天天气...[详情]

日期：2015-07-20 点击：39 夏季阳虚、气虚的人群适合进行艾灸疗法

　　对于有些慢性病，夏天艾灸会好于冬季，尤其是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都适合夏天艾灸。有句话叫做冬病夏治。中医主张“春夏养阴”，“冬病夏治”便是该理...[详情]

日期：2015-07-20 点击：45 苦夏精神委靡、食欲不振喝粥能清暑利湿

　　夏季暑湿当令，湿邪最易损伤脾胃，所以中医有脾病起于长夏的说法。而对于本来身体就比较虚弱，尤其是脾虚的人一到夏季就会出现低热、身体倦怠、乏力、精神委靡、食欲不振等症状，暑期过后症状可以自行缓解，临床...[详情]

日期：2015-07-20 点击：49 夏季睡眠不好吃酸枣仁可治失眠

　　失眠，中医称之为不寐。酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”。酸枣仁，又名枣仁、酸枣核，中医认为，酸枣仁性平味甘，归心...[详情]

日期：2015-07-20 点击：36 夏季要防湿邪危害，吃什么除湿？

　　湿为长夏主气。夏秋之交，阳气逐渐减弱，雨水较多，水气蒸腾而上，空气潮湿，故长夏为一年之中湿热气最盛的季节。湿邪为病，有外湿、内湿之分。外湿是由天气多雨，气候潮湿，或涉水淋雨，居处潮湿之地等外在湿邪...[详情]

日期：2015-07-20 点击：41 夏季空调病可食用荷藿薏米粥和生姜食谱

　　夏天暑湿之气弥漫，在空调房内因冷而汗孔紧闭，体内的湿热不能通过出汗散发，郁积体内，形成“寒冷外束肌表，湿热内蕴脾胃之症”。中医对这种征候，通过食疗药膳达到“疏散外寒，清化内湿”...[详情]

日期：2015-07-20 点击：48 夏季什么时间睡觉,睡多长时间才有利养生

　　按照春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，夏季是万物生长最茂盛的季节，所以夏季养生就要注意“养长”，夏季起床时间要比其他季节早，早到什么时间适宜呢？古人认为不宜在鸡鸣之前，也就是最好在早晨5点...[详情]

日期：2015-07-20 点击：32 夏季要防暑邪危害，吃什么能防暑消暑？

　　古人告诫我们“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”。一提到夏季，人们首先想到的就是暑热，昼不得安，夜不得眠，故暑气是夏季的主气，暑邪为夏季最主要的邪气。在我国南方地区，夏天的气候不只是炎热...[详情]

日期：2015-07-20 点击：42 夏季睡凉席要防螨虫

　　夏季有不少人在凉席上睡觉后，皮肤出现水肿性的丘疹，或者风团样的丘疹，丘疹中央有针头大小叮咬的痕迹。这可能是凉席上的螨虫在作祟。所以夏季用凉席要谨防“螨害”，尤其是皮肤容易过敏的人。 　　...[详情]

日期：2015-07-20 点击：46 夏季不能过于贪凉防湿邪侵袭

　　夏天是自然界阳气最强盛的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的时候，同时也是机体阳气最容易受伤的时候，夏季既然是阳气最旺盛的时候，为什么反而容易受伤呢？因为冬季万物收藏，人体的阳气也藏于内，而夏季阳气散发...[详情]

日期：2015-07-20 点击：46 夏季穿着有哪些讲究？

　　服饰养生法主要是通过合适的衣着及适时增减，以达到保健防病目的的一种养生方法。适宜的衣着和健康的饮食都可以帮助人体抵御外邪，饮食是从内滋养身体，衣着是从体外保护身体。历代医家在“天人合一”...[详情]

日期：2015-07-20 点击：33 茯苓食谱的功效可以健脾安神

　　茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学...[详情]

日期：2015-07-20 点击：32 夏季清热解暑、健脾和胃的粥食谱

　　夏季人体的消化功能相对较弱，并且吃寒凉食品多，寒凉伤胃，容易出现食欲不振、胃纳呆滞的现象。中医认为，湿为夏季的主气，故夏季湿气盛，脾主湿，湿邪困脾，阻碍脾胃消化、吸收食物的功能，所以夏季食补重在健...[详情]

日期：2015-07-20 点击：40 夏季饮食养生：宜苦、辛、酸、咸，少甜

　　夏季饮食养生要注意宜苦、辛、酸、咸，少甜。少吃生冷的食物、饮食有节制忌暴饮暴食、宜吃些健脾除湿的食物、宜清淡，还要注意饮食卫生。 　　一、夏季宜养心健脾，解暑化湿 　　中医学认为：夏属火，其性热，...[详情]