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BOC宋宝林医生

  我看了很多科普文章里面都是教人每天早上喝多少水!饭后喝多少水!每次喝多少水!一天喝多少水!这种量化的标准是不太准确的。BOC宋宝林医生

  这几天全国很多地方都备受高温的烘烤,有的地方达到了39度40度。人们每天的出汗量明显增多,特别是户外工作者。正常成人冬天每天皮肤的水分蒸发量大约500ml。到了夏天可以达到1000~3000ml,甚至更多。因此,夏天需要及时补充水分。然而每个人出汗量差异很大,让一个人夏天多喝水没错,但给他一个固定的量,2000,3000,那就不合适了。BOC宋宝林医生

  今天教大家一个衡量是否需要及时补水的方法,那就是按尿量!我们不看过程(喝水多少),只看结局(尿量)。简单地说,就是喝多少水要看你尿了多少尿!BOC宋宝林医生

  正常成人每天的尿量应保持在1000~2000ml,不管冬天还是夏天。泌尿系统结石患者建议每天的排尿量不低于2000ml。BOC宋宝林医生

  正常人每天白天排尿4~6次,晚上0~1次,每次的尿量大概200~500ml都是正常范围。BOC宋宝林医生

  200~500ml是什么概念?也就是大概半瓶到一瓶矿泉水那么多,小便的次数要靠自己大概估算一下。如果说自己估不来,那就用颜色估下吧!想精确计算排尿是否正常,可以使用量杯,记一个《24小时排尿日记》。BOC宋宝林医生
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  如果小便次数和小便量低于上面的正常范围,要么是水喝少了,要么生病了。如果小便次数和小便量高于上面的正常范围,要么就是水喝多了,要么也是生病了。BOC宋宝林医生
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以上文章的阐述只是大概,如果您想了解得更详细,建议您花费几分钟的时间,与宋宝林医生沟通,微信公众号:宋宝林谈泌尿,或加宋医生微信:sbltmn在线咨询,通过在线医生的解答可以更清晰的了解您的病情,帮您更早的解决疾病困扰...

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