日期：2015-07-20 点击：27 夏季养生关键词：养长、养神、情志养生

　　夏季养生要“养长”、恬静养神、情志养生（七情、养德）等，精神调养是养生养身的基本要求，所以大家务必注意要心静淡定的对待一切，这样才能减少疾病，强身健体。 　　 一、夏应“养长”...[详情]

日期：2015-07-20 点击：39 夏天饮食调节保证营养的六大准则

　　每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素 B1和维生素...[详情]

日期：2015-07-20 点击：35 小满时节防湿可适量吃辣或喝红豆薏米粥

　　夏季养生要注意去除体内的湿热，去湿除了注意不要淋雨、家居不要潮湿、不要穿湿衣服外，更重要的是饮食调节，饮食无节制伤了脾，很容易导致内热生湿，所以夏季养生去湿一定要管好自己的嘴巴，这是 所必须的。 　...[详情]

日期：2015-07-20 点击：31 夏季喝鸭汤有哪些好处，鸭汤食谱

　　夏天养生进补宜清补，喝鸭肉汤是个不错的养生方法。夏季是一个吃不下、吃不好的季节，尤其是面对大鱼大肉，许多人连动筷子的兴趣都没有。但夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，能量消耗大，因此要从根本上弥补身体...[详情]

日期：2015-07-20 点击：27 夏季饮食养生、起居养生的小常识

　　夏季养生要注意的地方有很多，比如衣服要透气、勤换衣服、勤洗澡、多游泳、适当吃苦味食物、多喝水、多食养阴生津清暑。 　　一、衣：夏天衣服要少，要透气，当出汗就出汗，不能捂。布料要柔软吸汗。少穿露脐装...[详情]

日期：2015-07-20 点击：42 夏季容易出汗如何预防汗疱疹（俗称蚂蚁窝）

　　夏天气温高，不仅身上容易出汗，而且手也容易出汗，很多人的手掌动不动就“湿漉漉”的，影响美观不说，而且还经常长水疱，瘙痒钻心，严重者会继发感染，而出现手肿胀、疼痛的症状。过去人们认为，手掌...[详情]

日期：2015-07-20 点击：32 夏季养生要多吃豆类以健脾除湿清热养心

　　夏季湿气重要注意健脾除湿，可以多吃一些豆类比如绿豆、白扁豆、四季豆、赤小豆、红饭豆、薏苡仁、荷兰豆、豌豆、青豆、黑豆等，煮粥或炖肉食用都是不错的。夏天中的长夏（阴历6月、阳历7~8月）时期应脾，就是说...[详情]

日期：2015-07-20 点击：26 夏季常见疾病的预防与养生知识

　　夏季易心气虚、心阴虚、冠心病、心肌炎、高血压、中暑等，本文给大家简述夏季一些常见的养生常识及养生方。 　　一、夏天易患各种心病 　　1、夏天易患心气虚 　　夏季天热，气压低，出汗多，易患心气虚及心阳...[详情]

日期：2015-07-20 点击：27 夏季养生重点是养心即养精神忌焦虑郁闷

　　夏季养生要养心，夏季如何养心呢？心是人体最累的器官，人体所有器官所需的气血，都要由心的工作才能推动。心像一头老牛一样自始至终都在为我们效劳，我们已经睡着了，它还在不停地跳动着，没有休息的时候。心昼...[详情]

日期：2015-07-20 点击：37 夏初吃些苦味食物、按摩穴位做到养心败火

　　夏初养生要注意养心降火，重视精神的调养，可以要保持良好的心情，其次要注意适当吃些苦味的食物，再次可以按摩穴位来达到败火的目的。 　　我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子，《月令七十二候集解》中说：...[详情]

日期：2015-07-20 点击：28 夏季如何养阳以平衡脏腑阴阳

　　夏天，阳气最旺，一年四季中，春夏养阳，秋冬养阴。夏天，大自然阴阳气化是阳长阴消之时，也就是说，夏天是阳气最旺的时候，所以是养阳的大好时机。夏主长，对青少年来说夏季是生长发育的好时节一定要吃好，可以...[详情]

日期：2015-07-20 点击：31 夏季喝什么汤好？推荐几款养生汤

　　从古至今，上自御厨下至家厨，数不胜数的优质汤品被帝王、百姓所享用。有人参、枸杞、鹿茸等滋补强身汤；苦瓜、木瓜、丝瓜、冬瓜、百合、冬虫夏草等调理健身汤；银耳、大枣、猪手、芦荟等美容养颜汤；以及核桃、...[详情]

日期：2015-07-20 点击：34 夏季如何食补？应遵循哪些原则？

　　我国历代养生家主张，人欲安度炎夏，必须根据自身的健康状况及本人的生活习惯，按照食补的原则，灵活运用，方可达到养生保健的目的。那么，炎夏食补应遵循什么原则呢？下面给大家简述一下夏季食补需要把握的五个...[详情]

日期：2015-07-20 点击：33 A型血人夏季饮食与养生食谱推荐

　　A型血人的祖先是最先从事农耕作物的，适应以素食为主的食谱。这种血型的人，胃酸较少，消化器官一般比较弱，较适合消化植物性蛋白质。而且，夏季由于天气的炎热，人们的肠胃功能不佳，所以夏季A型血的人饮食应素...[详情]

日期：2015-07-20 点击：41 AB型血人夏季饮食与食谱推荐

　　AB型为最晚出现、最稀少的血型，这种血型的人拥用部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白也适应植物蛋白，但其胃酸少、消化系统较为敏感，但每次宜少吃，可多餐。 　　在饮食方面，AB型血人最好以豆腐...[详情]

日期：2015-07-20 点击：47 O型血人夏季饮食和食谱推荐

　　O型血在人类学上是一种非常古老的血型。O型血人的祖先来自远古的狩猎期，胃酸较高，消化器官能力是所有血型中最强的，拥有对事物过剩做出反应的免疫系统。因此，O型血的人食谱中最不能缺少的就是动物性蛋白，如肉...[详情]

日期：2015-07-20 点击：30 常见的夏季水果汁的营养功效与好处

　　夏天有很多的时令水果，夏季养生保健吃时令水果时令蔬菜都是非常养身的，把水果榨汁饮用既可以最大限度的保住营养，喝起来又可以清热降暑、强身防病，但脾胃虚寒的人喝一些凉性的果汁还是要注意温一下的以免引起...[详情]

日期：2015-07-20 点击：32 如何补水？消暑解渴的食谱推荐

　　有人认为喝水就是补水，这也没错，但补水的渠道和方式有很多，还有一些其他方法也是可以补水的。也就是说，我们可以单纯饮水，也可以饮食给水，还可以喝各种各样的饮料。有的人能一整天都不喝水，那不是他不需要...[详情]

日期：2015-06-13 点击：85 湿邪为病，夏季当防湿邪侵入

湿为长夏的主气，有内湿、外湿之分。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。内湿是疾病病理变化的产物，多因嗜酒成癖或过食生冷，导致脾阳失运，湿自内生。 中医认为，湿为阴邪，好伤...[详情]

日期：2015-06-13 点击：50 夏季防暑非常重要

暑为夏季之主气。暑病轻者谓伤暑，重者谓中暑、暑湿。暑纯属外邪，无内暑之说。 普及 暑邪性质和致病： （１）暑为阳邪：暑系夏日火热之气所化，其性炎热，故为阳邪。人受暑气，多见身热、多汗、心烦、口渴饮冷、...[详情]

日期：2015-06-13 点击：39 夏季吃什么清热消暑？有些什么讲究？

　　炎炎夏日，为了去除天气带来的燥热，需吃一些清热泻火的食物。生活中有很多的食物可以利尿、清热、止渴，缓解天气带来的种种不适，那么吃什么食物可以清热泻火呢？吃清热泻火食物时有什么讲究呢？ 　　清热食...[详情]

日期：2015-06-13 点击：33 老年人夏季如何消暑度夏

　　相对于年轻人来说，老年人新陈代谢和体温调节功能差，水分补充不足，更容易中暑。老年人更应该注意生活细节，平安消暑。 　　中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华 　　现下天气炎热，日光强烈，人们纷...[详情]

日期：2015-06-13 点击：145 夏季的十佳推荐帮你健康度夏

1.最佳调味品：食醋酷夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。 醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳，多吃点醋...[详情]

日期：2015-06-13 点击：34 夏季吃什么消暑补充营养

鸭：鸭肉性偏凉，有滋五脏之阳，清虚劳之热，补血行水，养胃生津之功，为夏日之滋补佳品。 瓜：西瓜和冬瓜皆为消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鸭肉炖汤食用，既味美，又补虚损、清暑滋阳；另一有益的食物西瓜，果肉中含有丰...[详情]

日期：2015-06-13 点击：37 夏季养生可多喝蜂蜜，挑选蜂蜜的小窍门

　　夏季养生，老年人补身体可多喝蜂蜜。环境对身体健康的影响很大，如果长期身处不良的环境中，会让体质一直走下坡路，尤其是老年人，本身身体的各器官机能已经开始逐步衰退，所以此时一定要从其他方面进行调理，...[详情]