日期：2016-07-07 点击：69 细谈古代人如何避暑

夏天的炎热让避暑成了很重要的环节。现在的我们拥有空调、电风扇等有效的避暑工具，那么古代人是如何避暑的呢?...[详情]

日期：2015-07-20 点击：90 夏季多吃点香蕉防中暑、食欲不振

　　“苦夏”者多吃香蕉，每到夏季，有些人会觉得四肢倦怠、食欲不振，同时耐热能力下降，容易中暑，这就是人们通常说的“苦夏”。医学研究表明，“苦夏”的发生与缺钾有关。夏季气候...[详情]

日期：2015-07-20 点击：53 初夏饮食：黄瓜、海带和蛤蜊能清热

　　1、黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。 健康饮食 　　需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、...[详情]

日期：2015-07-20 点击：61 夏季饮食知识与保健养生食谱

　　夏季天气炎热，以养心为主，饮食要注意清淡、防暑，少吃冰冷的食物，夏季饮食以绿豆、赤豆、小米等粗粮为主，瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏、咸蛋、松花蛋、奶类、奶制品等食物同样适合夏天进食。蔬...[详情]

日期：2015-07-20 点击：40 夏季吃什么好？推荐夏季最佳食品

　　夏季养生调味品少不了醋，蔬菜少不了苦味蔬菜，汤少不了番茄汤，肉少不了鸭肉，茶离不开热茶，运动少不了游泳，降温少不了扇子，这些小细节是夏季养生的关键。 　　1、最佳调味品食醋 　　高温天气下，人们...[详情]

日期：2015-07-20 点击：37 夏季提前养肺 可减少冬季疾病

　　夏季以清心解毒消暑、补气养阴生津为主，需兼顾补养肺肾。根据中医学“春夏养阳”的原则，一些冬季常发的慢性肺病，如COPD、支气管哮喘、肺气肿、肺心病等病证，如能适时地通过伏天的调养治疗，使病情...[详情]

日期：2015-07-20 点击：42 夏季养生如何滋阴、去火？

　　阳光明媚，可心情烦躁。微风吹过花朵盛开，我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来，突然变得人人都是争吵的导火索，天热上火身体不适，不仅仅是体温，还有我们那随着气温不断升高的的坏脾气！...[详情]

日期：2015-07-20 点击：43 高温炎热的夏天吃什么好？

　　高温炎热的夏天，身体必须靠大量出汗散热来维持体温的恒定。汗除水分之外，还含有钠、钾、钙、镁等矿物质，维生素C和多种B族维生素，以及少量蛋白质和氨基酸。特别是“桑拿天”的时候，空气湿度过高，...[详情]

日期：2015-07-20 点击：33 夏季防晒解暑的饮食推荐与知识

　　多吃各种瓜　　冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮...[详情]

日期：2015-07-20 点击：42 暑天养生尤要注意驱寒

　　进入小暑，天气一天比一天热；进了三伏天，真是暑热难当，许多人选择冰镇西瓜、冰啤酒、冷饮等降温驱暑。南京中医药大学黄煌教授提醒市民，暑天养生保健“尤其要注意‘驱寒’”。 　　黄教...[详情]

日期：2015-07-20 点击：41 长夏养生要养脾，9个方法教你如何养脾

　　长夏就是阳历的七八月份，阴历的六月份。前面讲过，中医学认为春、夏、秋、冬内应于肝、心、肺、肾，长夏与脾相应，也就是说，这段节气与人体脾的关系最密切，此时最宜养脾。 　　为什么长夏最宜养脾呢？因为长...[详情]

日期：2015-07-20 点击：38 大暑时节有哪些饮食注意事项？

　　俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点，要想平安度过大暑，在饮食方面要注意以下几点： 　　第一，多吃些燥湿健脾的食物。大暑时节，除了炎热外，还会出现多雨或阴...[详情]

日期：2015-07-20 点击：31 夏季吃什么养胃、调理肠胃

　　夏季环境温度过高，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，有些以前有过胃病的朋友，因只注意降温，多吃了过凉的食物，从而导致胃病发作。酷热的夏天，吃什么才能够最健康而又能够养胃呢?专家指出，要...[详情]

日期：2015-07-20 点击：36 夏季预防情绪中暑吃马铃薯、紫薯、山药

　　中医建议，在大暑时期多吃“三薯”来养生。我们都知道大暑是一年中最热的时期，气温最高，人们在这个时期的心情起伏是最大的，动不动就觉得心情特别的烦躁，这种状况我们可以称之为“情绪中暑&rd...[详情]

日期：2015-07-20 点击：43 防暑降温的养生食谱与做法

　　炎热夏季，酷热难耐，需要食用一些清热解毒、清热解暑、防暑降温的食谱来供家人食用，在给大家推荐一些简单的防暑降温养生食谱供参考，可以在家自己动手制作。 　　1、清暑祛湿茶 　　材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、...[详情]

日期：2015-07-20 点击：37 夏季吃什么解决全身乏力、食欲不振

　　十、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。 　　九、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如...[详情]

日期：2015-07-20 点击：39 夏季哪些人不宜喝牛奶？喝牛奶注意事项

　　中医认为，牛奶味甘平，微寒，能够补虚损，益肺胃，生津润肠，还可用来治疗虚弱劳损、反胃噎嗝、消渴、便秘等。牛奶中含有70%左右的水分，其中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此，在天气炎热的夏天，饮用牛...[详情]

日期：2015-07-20 点击：39 食疗调理小常识：三伏天吃什么去火

　　随着夏季的来临，天气一天比一天炎热，又到了一年当中最炎热的时候。天气热，人们的食欲就会下降，不爱吃东西，这对身体健康大有损害。脾胃气血运化失职。那么，有什么健康饮食可以来调理我们的健康呢?三伏天慎进...[详情]

日期：2015-07-20 点击：40 夏季养心，应该适当出点汗

　　夏季养生该养心，养心讲究适当吃苦，苦入心经能去心火，进而达到养生的目的。但是如果心火太旺，会导致肺气受损，因此也应该适当增辛以增肺气，但增辛不应当大量吃辣椒，而是应当适当吃姜蒜等温和增辛的食物。专...[详情]

日期：2015-07-20 点击：39 夏季不宜吃过多的苦味食物

　　在我们很多人的常识中夏天饮食是应该多吃苦味食物，有助于降心火，但是从中医的角度来讲这并不科学。人们常有一个误区“吃苦味的东西清火”。但是清火一定要区分“火”的来源。身体中有不同...[详情]

日期：2015-07-20 点击：29 夏季吃水果要分清热性或凉性再下口

　　夏天是水果高产的季节，但是对于不同的人来说，并非所有水果都适合我们吃。而且针对不同人的身体状况来说，同一种水果还会引起不同的效果哦。今天我们就来分辨一下，夏天哪些水果可以帮助降火，而哪些水果又会引...[详情]

日期：2015-07-20 点击：41 夏季降温解暑的饮品推荐

　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，白开水、纯净水和矿泉水的确可以让水分迅速进入人体，但是却会降低血液中的电解质浓度，降低渗透压，结果是水分快速变成汗和尿排出体外，同时带走多种营...[详情]

日期：2015-07-20 点击：40 伏天健康有哪些注意事项与知识

　　头伏，意味着进入了难熬的伏天。头伏天的特点是温度高，湿度大，白昼时间长，人们相对晚睡早起、休息时间减少；易出汗，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗；爱喝清凉饮料，食欲不振；活动减...[详情]

日期：2015-07-20 点击：43 夏季如何补充维生素抗疲劳、防晒

　　即使知道自己缺乏哪些维生素，补充制剂也要适可而止。“如果有症状的一般补到症状消失就行了，没有症状的可以隔天补一次或一周补两次。一般而言，水溶性维生素(含B族维生素和维生素C)的安全性高于脂溶性维生...[详情]

日期：2015-07-20 点击：30 夏季胃口不好如何饮食补充营养又不长胖

　　★补充维生素C 暑热其实也是一种压力来源，可以补充抗压的维生素C，在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、凤梨汁等各种果汁，既可补充水分，也可以多补充丰富的维生素C。 　　★补充烟碱酸 又名维生素B3，它和维生素B1、...[详情]