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  (来源:北京西城疾控)MU4宋宝林医生

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  这水呀MU4宋宝林医生

  被叫做生命之源MU4宋宝林医生

  人们恨不得一天MU4宋宝林医生

  喝它个七八杯才好!MU4宋宝林医生

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  但是呢!MU4宋宝林医生

  共产主义讲求按需分配MU4宋宝林医生

  这喝水呢MU4宋宝林医生

  也是因人而异的~MU4宋宝林医生

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口干但不想喝水的MU4宋宝林医生

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  有一类人,明明感觉口干但就是不想喝水。这类人属于水湿化热或湿热症者,往往脾胃的运输能力不佳。这类人不适合过多饮水,否则非但不能被人体正常吸收,反而会对脾胃造成负担。如果发现自己存在此类症状,可以及时到正规的中医院向医生寻求帮助,针对自身的体质进行系统调理。MU4宋宝林医生

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只爱喝热的MU4宋宝林医生

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  有一类人在饮用冷水后会出现脾胃不适的情况,对于这类人来说,应顺应自己的体质,平时多饮用温水。如果有喝茶的习惯,要尽量避免白茶、绿茶等偏寒性的茶,而是选择普洱、红茶这一类发酵茶。MU4宋宝林医生

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只爱喝凉的MU4宋宝林医生

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  有喜欢喝热水的,自然也有喜欢喝凉水的。这类人体内常有热,易上火,伴随口干、口苦等问题,所以喜冷饮。这类人可多饮用白开水,辅以绿豆、苦瓜等具有清热功效的食物,调理自身体质。MU4宋宝林医生

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越喝水越渴的MU4宋宝林医生

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  还有一类人,越喝水反而越会觉得口渴。这是因为脾胃运化障碍等导致水湿,此时饮水不仅不会缓解口渴,反而会增加脾胃负担。建议这类人尽早就医,在医生的指导下改善自身的生活习惯,通过药物和饮食共同调养身体。MU4宋宝林医生

  喝水不仅要因人而异MU4宋宝林医生

  还得学会怎么喝!MU4宋宝林医生

  常听人说MU4宋宝林医生

  睡前一杯水,等于“救命水”MU4宋宝林医生

  事实真的如此吗?MU4宋宝林医生

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研究显示,睡前饮水的确能够帮助我们补充血液中的水分,降低血液粘稠度,还能在一定程度上预防血栓的产生,降低发生心梗、脑梗的风险。尤其是对于来说,最好能够坚持在睡前喝一杯水,对身体大有裨益。MU4宋宝林医生

  有人说睡前喝水,第二天早上醒来脸会肿肿的?其实不然,我们喝下的水并不会停留在皮下形成水肿。水液首先会被小肠吸收,接下来被运送到全身各处参与代谢。因此只要不在睡前大量饮水,就不必担心出现水肿的问题。MU4宋宝林医生

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  虽然睡前一杯水对人身体有着诸多好处,但也并非所有的人都适合在睡前饮水。对于患有心衰、肾功能不全的患者来说,水钠代谢往往存在异常,因此每日的饮水量都应谨遵医嘱,睡前一杯水反而可能会加重病情。MU4宋宝林医生

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  分清了『睡前这杯水』MU4宋宝林医生

  什么人能喝,什么人不能喝MU4宋宝林医生

  接下来就该说说这杯水该怎么喝了MU4宋宝林医生

  什么?你说喝杯水还有这么多门道MU4宋宝林医生

  那是当然MU4宋宝林医生

  还不快拿小本本记下来~MU4宋宝林医生

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  ◆睡前1到2小时,或者是睡前排尿后饮水最佳。MU4宋宝林医生

  ◆一般建议喝100~200毫升水为宜,既能起到保健作用又不会影响睡眠。MU4宋宝林医生

  ◆饮用白开水最佳,其他饮品可能会带来某些副作用。MU4宋宝林医生

  ◆水温与体温大体相当即可,饮水时不易过快,应分几次咽下,避免因快速大量喝水而迅速稀释血液,增加心脏负担,影响睡眠质量。MU4宋宝林医生

  说了这么多有些口干舌燥MU4宋宝林医生

  先去喝口水吧~MU4宋宝林医生

  让我们带着满满的干货MU4宋宝林医生

  一起干了这杯健康百分百的MU4宋宝林医生

  凉白开~MU4宋宝林医生

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