辟谣：我们人体真的需要排毒吗？

UhI宋宝林医生

各种各样的排毒广告铺天盖地，每天定时为自身排毒的观念已经深入人心，排毒也成了身体健康的代名词。UhI宋宝林医生

排毒真的对身体好吗？UhI宋宝林医生

在绝大多数情况下，机体正常运转，所谓的毒素是可以依靠自身的排毒机能排出的。太依赖以及过多服用排毒产品，反而会给健康带来不利影响。UhI宋宝林医生

到底什么是“毒”？UhI宋宝林医生

毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。UhI宋宝林医生

内在毒素如：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。UhI宋宝林医生

外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。UhI宋宝林医生

内生之毒：新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。UhI宋宝林医生

体内真的堆积着那么多毒素吗？UhI宋宝林医生

其实西医没有排毒的说法，只有增强抵抗力抵御病毒侵入的观念。而中医则是通过扶正祛邪，在补气的基础上进行排毒。UhI宋宝林医生

中医认为造成人体毒素的情况主要有三种：UhI宋宝林医生

1）水毒，体内好的体液叫津液可以滋润关节和各种器官，而不好的体液会造成水肿、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等；UhI宋宝林医生

2）血毒，因为压力大、工作紧张造成情绪急躁、焦虑、抑郁等，导致气血循环不良，肝脏排毒功能不好，肝气淤积；UhI宋宝林医生

3）食毒，饮食过于精细、油腻，吃甜食、冷饮过多造成。UhI宋宝林医生

但是中医是具体情况具体分析。在一些排毒产品的宣传广告里，把口臭、便秘等统称为“毒”是不对的。UhI宋宝林医生

因为产生这些现象的原因各不相同，比如口臭也许是由胃热、积食引起的；便秘也要具体区分是实秘还是虚秘。UhI宋宝林医生

正常人是否需要排毒？UhI宋宝林医生

现在大部分购买和服用排毒药品的都属于健康的人。健康的人没有毒，是不需要排毒的！UhI宋宝林医生

人体是一个自我调节的系统，有进有出保持平衡。我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。UhI宋宝林医生

体内还可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒物质，通过肺排出二氧化碳，通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外，维持人体的代谢平衡。UhI宋宝林医生

所以，大多数人只要精力充沛、适度运动、饮食睡眠正常就不需要再排什么毒。UhI宋宝林医生

滥用排毒产品反而有害！UhI宋宝林医生

“排毒”其实就是商家打的一个概念牌。不难发现，这些排毒产品广告所打的旗号无非以下三种：一是治疗便秘；二是养颜、瘦身；三是所谓全面彻底排出血液、淋巴、皮肤、肝肾中的毒素，治疗各种慢性病等。但很多打着“排毒”旗号的产品都夸大了其药用价值。UhI宋宝林医生

所以，排毒产品不要滥用，最佳的排毒方式还是启动自身的“机制”：多喝水多排尿，多运动多出汗提高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时排便，这些才是没有副作用的排毒妙方。UhI宋宝林医生