日期：2015-09-14 点击：30 立秋了，怎样喝水解秋燥

　　另外，秋天容易令人犯困，有电热水壶放在办公室，还可以随时泡上一壶好茶或者咖啡，哈哈，这下我再也不怕秋天了。 　　在这里，小女子和大家分享一个小小的经验，那就是使用一台高品质的电热水壶！，我买的是一...[详情]

日期：2015-09-14 点击：36 秋天要多喝蜜，少吃姜

　　营养专家提醒，在秋季要不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜等，特别是生姜很容易让人上火。这就要求人们在饮食方面把握一个“度”，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不...[详情]

日期：2015-09-14 点击：34 一夏无病三分虚，秋季进补注意事项

　　忌恒“补”不变　有些人喜欢按自己口味，转服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久...[详情]

日期：2015-09-14 点击：36 秋季养生四点忠告

　　防秋燥。秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。 　　防运动过度。秋天是...[详情]

日期：2015-09-14 点击：33 天气转凉要注意胃部保暖

　　因此，医生特别提醒那些“要风度忘了温度”的年轻爱美女性注意保暖，一些女性身体本来就单薄，更要注意不能为了时髦穿得太少，造成肠胃和身体“双重受损”。此外，要减少生、凉食物入口，多...[详情]

日期：2015-09-14 点击：36 秋季易引发哪些疾病，如何预防？

　　如果发生上述六种疾病后不可掉以轻心，要及时治疗，以免诱发其他更严重的疾病。 　　秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症&rd...[详情]

日期：2015-09-14 点击：35 秋季如何预防消化系统疾病：溃疡病

　　因此，溃疡病人在寒冷的深秋及冬天，要特别注意自我保养，增强自我保健意识。该病是一种容易复发的病，因而专家们主张对溃疡病进行维持治疗，尤其是既往有过多次复发者，应作为维持治疗的重点对象。可于每晚睡前...[详情]

日期：2015-09-14 点击：31 为什么会有静电，秋季如何预防静电

　　脱衣服之后，用手轻轻摸一下墙壁，摸门把手或水龙头之前也要用手摸一下墙，将体内静电“放”出去，这样静电就不会伤你了。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉纺织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物...[详情]

日期：2015-09-14 点击：30 老年人秋季如何防病养生

　　4、重点防范。秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人重点防范，结合自己体质情况，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病...[详情]

日期：2015-09-14 点击：34 三招让你秋季放松拥有好心情

　　3、大字舒服法：呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。...[详情]

日期：2015-09-14 点击：37 秋季要特别注意心理养生避免悲秋

　　大字舒服法：呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。 　...[详情]

日期：2015-09-14 点击：35 秋季出游需要预防哪些疾病

　　旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出；要穿色浅、宽松、吸汗强的长袖衣服为好；要戴草帽及防护帽或太阳镜；多饮含盐类的水溶性维生素的饮料；旅途中运动...[详情]

日期：2015-06-13 点击：26 秋冬进补的养生方式已不适合现在

　　传统的以植物性食物为主的饮食方式已被以肉蛋乳为主的方式取代，高营养物质常常不能完全被人体代谢，而在体内郁积生热，产生口干舌燥大便不畅等症状。

　　秋冬进补在我国盛行已久。每到秋冬时节，人们习惯于...[详情]

日期：2015-06-13 点击：25 秋季饮食要注意哪些禁忌

　　7、长期吃冰品会伤胃气：长期吃冰品会发现或是大便总是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是总隐隐有痰喉咙不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。中医认为吃冰不能消暑退火，因为要调节下...[详情]

日期：2015-06-13 点击：23 白露保护心脏健康的八个小贴士

　　8.玫瑰花泡水喝。众所周知，压力过大会引起高血压。常用玫瑰花泡水喝，能减轻负面情绪，从而为血管减压。 　　7.辣椒粉中含有的辣椒素可以促进血液流通，同时降低胆固醇含量。烹饪时可以用辣椒粉来代替部分用盐...[详情]

日期：2015-06-13 点击：37 秋季保健养生要做的睡前三件事

　　但晚上睡眠后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔，牙齿都起不到冲洗自洁的作用。如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。睡前把牙齿刷干净，对预防龋齿，牙周...[详情]

日期：2015-06-13 点击：27 秋冬季皮肤干燥可用热毛巾敷脸

　　另外，热毛巾敷脸的时间最好选择在每天临睡之前，敷脸后可以使用保湿面霜防止水分丢失。这样，第二天早上醒来的时候你会真正体会到“脸不干”的感觉了。最后提醒大家，秋天多喝水，多吃蔬菜和水果，如...[详情]

日期：2015-06-13 点击：29 深秋季节，最全面的保健养生技巧

　　寒露后，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，最容易引发慢性支气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛。心脑血管疾病也特别容易在这个时期发作或加重。所以这个节气中，养生重点除仍需要预防燥邪损伤外，还必须防...[详情]

日期：2015-06-13 点击：27 多事之秋如何健康保健养生

　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚...[详情]

日期：2015-06-13 点击：25 萝卜胜似良药，萝卜的食疗功效

　　治口腔溃疡 取萝卜汁100毫升，加等量白开水，作漱口之用，每日数次。 萝卜胜似良药，萝卜的食疗功效 　　治咽喉痛 取萝卜300克，青果10个，共煎汤当茶饮，每日数次。 　　治咳嗽多痰 取霜后萝卜适量，捣碎...[详情]

日期：2015-06-13 点击：29 秋天干燥体内燥热上火要开始排毒

　　8.生活舒压法尽量释放负面情绪，消除身体的情绪毒素。常常听音乐，和朋友倾诉心事，喷上喜欢的香水，或在健身房挥汗如雨，都能帮助补充正面能量，减轻情绪压力。 　　7.运动排毒法有规律的有氧运动，能维持身体...[详情]

日期：2015-06-13 点击：25 鱼的种类功效作用与禁忌

　　痛风患者因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的出血性疾病患者如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板...[详情]

日期：2015-06-13 点击：26 秋季保健拒绝秋乏、秋燥、秋膘

　　拒绝秋膘 夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上宜人气候，让人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷...[详情]

日期：2015-06-13 点击：31 秋季保健养生的多个小常识

　　运动营养学专家指出喝水的原则是渴了再喝。 　　营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水。最佳饮料为：水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶。要少喝咖啡...[详情]

日期：2015-06-13 点击：25 秋季养生需要做好４防

　　秋天宜登高远足，是登山活动的黄金季节，于群山环绕中，置身天地间，可增强人体的呼吸和血液循环功能。 　　还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞等。 　　其次，要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉...[详情]