关键字导航: 结石 包皮过长 尿失禁 前列腺炎 阳痿 早泄
嘉兴市中医院官网| 在线咨询| 预约挂号| 就诊路线| 泌尿头条
嘉兴市中医院泌尿外科 嘉兴市科技创新团队
浙江中医药大学附属医院 三级甲等医院
您的位置:首页 > 健康知识 > 养生保健 > 冬季养生

大寒,是全年二十四节气中的最后一个节气。《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,寒气之逆极,故谓大寒。”这时寒潮南下频繁,是中国部分地区一年中的最冷时期,呈现冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。14R宋宝林医生

14R宋宝林医生

民间习俗14R宋宝林医生

大寒正值岁末,此时的一些民俗活动都具有浓重的“年味”。各地的人们开始忙着辞旧迎新,扫尘洁物,准备丰富多样的年货。期间有很多重要的民俗和节庆,如尾牙祭、祭灶等。大寒日打开窗户,室内不生火,多穿衣服,沐浴日光。儿童玩轧猪油渣,或者赛跑。14R宋宝林医生

 14R宋宝林医生

南京:喝鸡汤、炖蹄膀、做羹食14R宋宝林医生

南京人做鸡必须用老付鸡,或单炖,或添加参须、构祀、黑木耳等同炖。而最具南京特色的要数腌菜头、炖蹄膀。老南京还喜欢做羹食用,可繁可简,可贵可贱,肉糜、豆腐、山药、木耳、山芋、榨菜等,配点香菜,撒点白胡椒粉,吃得全身热气腾腾。14R宋宝林医生

 14R宋宝林医生

天津:蒸腊米14R宋宝林医生

蒸腊米就是在大寒时节,家家户户会拿出一些上等好米洗净蒸透,之后铺摊在芦席上,等冷透后晒干,装进干净的瓷缸内储存,即使放上几十年也不会坏。14R宋宝林医生

 14R宋宝林医生

南方其他地区:吃糯米14R宋宝林医生

在我国南方广大地区,有大寒吃糯米的风俗,这项习俗包含着前人们在生活中积累的生活经验,因为进入大寒天气十分寒冷,糯米是热量非常高的食物,有极佳的御寒功效。14R宋宝林医生

 14R宋宝林医生

大寒养生14R宋宝林医生

饮食上,减咸增苦:切忌粘硬、生冷食物,宜热食,防止损害脾胃阳气,但燥热之物不可过食,食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂类,保持一定的热量。此外,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。14R宋宝林医生

起居上,早睡晚起:“大寒”时要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。另一方面,古语有云“大寒大寒,防风御寒”,大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,尤其应注意保暖。14R宋宝林医生

生活上,睡前洗脚:大寒时节最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起,冷从腿来”,入睡前以热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有益处。14R宋宝林医生

运动,日出后运动:“冬天动一动,少闹一场病”。适量运动可防气血阻滞不通,筋脉拘挛抽搐,关节屈伸不利,但应注意运动强度,不宜过度激烈,避免扰动阳气,同时室外活动不可起得太早,等日出后为好,最好隔天有半小时的运动。14R宋宝林医生

 14R宋宝林医生

在此推荐几款适宜大寒进补的食物:14R宋宝林医生

良姜粥14R宋宝林医生

【原料】高良姜末15克,大米100克。14R宋宝林医生

【做法】先将高良姜末置粥锅内,并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良姜渣,再放入洗净的大米,用文火煮成糜粥,温热服食。14R宋宝林医生

【功效】本粥能温胃行气、散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。14R宋宝林医生

红杞田七鸡14R宋宝林医生

【原料】枸杞子15克、三七10克、母鸡1只、姜20克、葱30克、绍酒30克、胡椒、味精适量。14R宋宝林医生

【做法】活鸡宰杀后处理干净,枸杞子洗净,三七4克研末,6克润软切片,生姜切大片,葱切段备用。鸡入沸水锅内焯去血水,捞出淋干水分,然后把枸杞子、三七片、姜片、葱段塞入鸡腹内,把鸡放入气锅内,注入少量清汤,下胡椒粉、绍酒;再把三七粉撒在鸡脯上,盖好锅盖,沸水旺火上笼蒸2小时左右,出锅时加味精调味即可。14R宋宝林医生

【功效】补虚益血。其性温和,老年人及久病体虚,月经、产后血虚者均可食用。14R宋宝林医生

 14R宋宝林医生

以上文章的阐述只是大概,如果您想了解得更详细,建议您花费几分钟的时间,与宋宝林医生沟通,微信公众号:宋宝林谈泌尿,或加宋医生微信:sbltmn在线咨询,通过在线医生的解答可以更清晰的了解您的病情,帮您更早的解决疾病困扰...

Copyright © 2014-2015 . 宋宝林医生 版权所有 浙ICP备14042164号-1 | 浙公网安备 33040202000151号

医院地址:浙江省嘉兴市中山东路1501号嘉兴市中医院 门诊:A幢3楼 病房:8号楼4楼

在线咨询:宋医生的好大夫平台 宋宝林医生微信:sbltmn 微信公众号:宋宝林谈泌尿 抖音:宋宝林谈泌尿

网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断,未经授权请勿复制及转载