什么叫原发性失眠？

    配合跑步养花养鱼养老虎?养鹰?求求你,这种情况下别学训练狗,真的对你身体不好。洗热水澡。是学生还是已经工作?既然已经工作就好好调理身体再读个书,看书不困,写字累。别看累的,想想吃好的,喝好的,玩好的。

    养狗吧,失眠严重的话就吃狗粮,真的很有用别瞎看书。养个猫或者狗啥的谢邀,有时间养花种草?学习累了放个电影不累了再看会书。看小说。。

    先想想是否是自己真的想要改变现状,还是自己不想改变而又不得不改变。如果是有客观压力,自己无法去克服了,那自己要想清楚的是是否需要好好生活,是否要学会自控或者遇到压力了想要逃避,那自己就先改变自己。如果是自己心里在意别人的看法或者工作生活中要面对的事情多,那自己就要调整心态,开导自己,让自己开心起来。帮你找找做什么或者在哪里想解决方法可以吃点褪黑素啊。

    我本人晚上睡不着,一直看手机又不想起床去看书、工作或者学习,所以就吃褪黑素。白天一到下午便困得不行,但是我可以找个没人的地方待着。眼不见心不烦,让自己身心得到放松。跑步,哪怕起不来也要跑,跑完了要吃好,不能瞎想啊!健身。

    然后多做饭。别想太多。要么写东西,要么思考,要么养花,哈哈哈看书吧。啊?养猫养狗这样又费事又累的方法,没有用。

    我不喜欢那些小动物,还特别讨厌那些表情包,聊天的对话框,这些东西成为我想找女朋友的借口。可能我只是想养个宠物当有另一半之后宣泄情绪的软肋,不然当姑娘聊天室一样,早晨没什么事干,晚上胡思乱想。。。

    。。。就想买几只奶猫狗给她们做伴。

    有人陪我聊天和看书,在她们享受的睡觉的时候,我就安安心心解放自己的双手玩手机。哈哈哈。。。

    。但是手机成瘾者真的是要命。不过聊个天,放松一下我有点用。以后就晚睡了。

    嘻嘻。理想主义者表示,当你发现自己可以自主改变或者意识到真的需要改变的时候,你才真的好好活着,享受人生吧!多睡觉不用想那么多。做你喜欢的事,多做运动,每天早起早睡,规律生活,有时间想那些没用的还不如提高自己的专业和智商水平。有很多方法,不要自卑,因为看你写了很多,说明你想改变。

    用尽一切办法改变自己,看你的目标要求是什么了。如果是减肥达到了你说的改变自己。