熬夜的危害，如何调理缓解不适

　　【导读】中医养生告诉我们，夜里是人们长气血的时间，对人体健康极为重要。经络上讲晚上11点到凌晨3点是胆经和肝经流注的时间，此时肝经、胆经气血最旺。 7v1宋宝林医生

　　但这些气血是人体用来进行重要代谢工作的，如果挪为他用（如过多地供应给大脑、四肢或肠胃），人体推陈出新的工作就无法正常完成，体内陈旧的废物不能及时排出，新鲜的气血也无法顺利生成，必然造成身体出现许多不适。 7v1宋宝林医生

　　肝开窍于目，夜里看电视、电脑最耗肝血，白天很有可能两目酸涩、脾气暴躁。如果再吃点夜宵，喝点冰镇啤酒，把供应给肝的气血抢到胃来消化食物，肝就更加气血不足，而胃也因为在不该工作的时候工作，变得疲惫不堪。 http:// 7v1宋宝林医生

　　有的时候，为了赶一件工作，为了学习、考试，常常不得不熬夜到很晚。这里提供一些熬夜后的补救方法，虽然能做为一时的救急而用，但是并不能弥补长期熬夜所带来的身体损伤。 http:// 7v1宋宝林医生

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熬夜后身体不适的调理方法 7v1宋宝林医生

　　【熬夜后调理方法】 7v1宋宝林医生

　　1、如果眼睛酸涩难以睁开，服用石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黄丸、杞菊地黄丸都可以。 生活小窍门 7v1宋宝林医生

　　2、如果心烦燥热、晚上睡不着觉，服一粒牛黄清心丸。 7v1宋宝林医生

　　3、如果心慌气短、入睡困难，服一瓶盖柏子养心丸。 7v1宋宝林医生

　　4、如果气血虚亏、面色苍白、胃寒怕冷，夜里服十全大补丸、桂附地黄丸。 7v1宋宝林医生

　　5、如果大便无力、心慌气短，服柏子养心丸、补中益气丸。 7v1宋宝林医生

　　6、如果早晨起来觉得体倦无力、口干咽燥，服人参生脉饮，或者经常含服些质地好的西洋参。 7v1宋宝林医生

　　7、如果是要喝冰镇啤酒，那么最好和大枣一起吃。 7v1宋宝林医生

　　8、如果怕热口渴、并且没有厚腻舌苔，那么晚上服用六味地黄丸。 7v1宋宝林医生

　　9、如果同时又吃了肉食，那么请服保和丸，白天再经常吃些参苓白术丸，更为妥当。 健康小常识 7v1宋宝林医生

　　温馨提示：要想从根本上解决熬夜后带来的身体不适，最应该做的还是少熬夜呀！ 健康饮食 7v1宋宝林医生