想要拥有健康和谐的性生活，这4大保健措施要做好！

情到深处，情不自禁就能自然而然地进行性生活。性生活是男女增强感情的主要纽扣，而和谐的性生活更能使彼此感受到愉悦。也因此很多男女都希望自己的性生活和谐。但在生活中有很多男女的性生活存在问题。总因为性生活不但导致彼此感情受影响，让她们烦恼，其实想要性生活更和谐，一些关键点可以了解下。5ga宋宝林医生

拥有健康的性生活需要做好哪些保健措施？5ga宋宝林医生

1、定期运动5ga宋宝林医生

一个人坚持运动可以给身体多方面带来影响，它可以锻炼心脑血管健康，提高身体体力，而这些都是可以帮助提高性欲。长时间久坐不动会使身体体力下降，在性生活时容易感觉疲倦，反而影响性生活质量，所以要坚持运动。而且运动可以控制体重，对于一个肥胖的人来讲，它会对激素的产生造成影响，从而引起不同的性功能问题，也就会使性生活不和谐。5ga宋宝林医生

2、改掉不良的生活习惯5ga宋宝林医生

如吸烟喝酒等，吸烟喝酒会对性健康产生影响，长时间吸烟会导致血管变窄，使血液流通不畅，导致器官血液循环出现问题。而喝酒虽然可以促进血液循环，但会影响性功能，长时间存在这些不当的生活习惯会使身体逐渐出现疾病，也会影响彼此性能力。5ga宋宝林医生

3、适当摄取复合维生素B5ga宋宝林医生

复合维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，这些可以参与身体新陈代谢，帮助促进代谢时所需要的物质生成，如辅酶。而且有研究表明维生素B可以改善性健康，特别是男性，能有效抵抗性功能障碍。如维生素B1，它能提高大脑通过神经系统向阴茎传递信号的能力，从而平衡身体性激素。另外维生素B12可以帮助女性提高性欲，减少疲劳。因此要知道维生素b对性生活有帮助，可以从食物中摄取，如坚果、绿叶蔬菜等。5ga宋宝林医生

4、放松自己5ga宋宝林医生

性生活时压力过大是最容易导致性生活出现问题的，不管男女。在平时要放松自己，不要被压力所困扰，毕竟压力会刺激肾上腺激素的释放，导致心率血压升高而降低性欲。5ga宋宝林医生

总的来说，男女想要性生活更和谐，提高彼此感情，在平时要多加注意自己的行为，采取一些措施提高性能力。这样在性生活时才能水到渠成，自然而然，使彼此感觉和谐满意。5ga宋宝林医生