如何消除口臭的小方法

　　作为成年人避免口臭是良好的礼仪。但是我们会在日常生活中留心口腔中的异味吗？为了避免“长得十分可爱，可是嘴巴却有味道”这样的流言，日本Modelpress新闻网8月27日刊文，为大家传授如何抑制口臭的秘诀。 IAC宋宝林医生

　　1、常喝绿茶 IAC宋宝林医生

　　绿茶中含有儿茶素和类黄酮成分，对抑制口臭很有帮助。饭后请不要用咖啡或果汁来润喉，强烈建议喝点绿茶来消除口腔中的异味。 IAC宋宝林医生

　　2、 饭吃八分饱 IAC宋宝林医生

　　内脏的负担加重，也是导致口臭的原因之一。饮食过量对胃肠不利，因此八分饱是最佳选择。同时请注意，饮食中盐和糖不要过量。 IAC宋宝林医生

　　3、多吃碱性食品 IAC宋宝林医生

　　食物大致可以分为酸性和碱性。如果想要抑制口臭的话，请多食用碱性食物。因为酸性食物是引起口臭的根源，因此请多食用蔬菜、藻类食物、菌类食物。 IAC宋宝林医生

　　4、常漱口 IAC宋宝林医生

　　由于口腔内温度高，留在口腔内的食物残渣很快就会发酵，从而引发口臭。饭后最好马上刷牙，如果没有时间，漱口也可以。将口腔中附着的食物残渣冲洗掉，便可预防口臭。 IAC宋宝林医生

　　5、充分咀嚼 健康饮食 IAC宋宝林医生

　　充分咀嚼可以分泌唾液从而避免口臭。因此，吃饭时好好咀嚼食物自不必说，日常时间也要有咀嚼的意识。推荐在空闲时间嚼嚼口香糖。 IAC宋宝林医生

　　以上都是今天就可以马上开始的简单方法。不妨试试看吧！要是没有了让人介意的口臭，不论何时都可以充满自信的做自己了吧。(实习编译：张永维 审稿：王欢) IAC宋宝林医生