要减缓口气重应从平常点滴做起

　　口气是臭秽的一种病症，多表现为呼气时有明显臭味，刷牙漱口难以消除，含口香糖、使用清洁剂均难以掩盖，是一股发自内部的臭气，之前介绍了口气重的原因，现在我们来看看口气重怎么办。 6UW宋宝林医生

　　要减缓口气重的问题，就要从平常做起： 　　1．要养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。 　　2．平时注意勤喝水，保持口腔湿润。 　　3．避免长时间的空腹。 　　4．饮食不宜太饱，睡眠时间不宜太长。 　　当然这些建议只能是减缓口气，并不能从根本上根除口气。要想祛除口气，就必须从身体内部来调理，清理肠胃堆积的食物糟粕。肠胃干净了，口气自然清新了。 　　如何去除口气 　　1 坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，有口臭者需要养成良好的口腔卫生习惯和正确掌的刷牙方法。 　　2 每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。 　　3 多嚼点橘子皮。橘子皮中含有大量的维生素Ｃ和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，反复几遍对去除口腔异味比较有效。 　　4 多吃富含纤维素的蔬菜和水果。包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和