十二月吃什么蔬菜水果最好 12月养生食谱分享

天时人事日相催，冬至阳生春又来。杜甫曾在《小至》中描述一年中最后一个月十二月，“大雪”和“冬至”这两个节气也如期而至。天气越来越冷，人们也不想出门，只想在家里好好的吃上热气腾腾的火锅了，那么在12月我们吃哪些食材才是最健康和有营养呢？吃哪些水果才能养生呢？下面网小编就给大家带来12月食谱推荐。

天时人事日相催，冬至阳生春又来。杜甫曾在《小至》中描述一年中最后一个月十二月，“大雪”和“冬至”这两个节气也如期而至。天气越来越冷，人们也不想出门，只想在家里好好的吃上热气腾腾的火锅了，那么在12月我们吃哪些食材才是最健康和有营养呢？吃哪些水果才能养生呢？下面网小编就给大家带来12月食谱推荐。 J2M宋宝林医生

十二月吃什么菜最好

可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜等。 J2M宋宝林医生

J2M宋宝林医生

适宜吃的水果有梨、甘蔗、苹果、桔子、香蕉、山楂、桂圆等。 J2M宋宝林医生

忌生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。 普及 J2M宋宝林医生

12月推荐食谱

当归生姜羊肉汤 J2M宋宝林医生

用料：当归12克，生姜30克，羊肉250克。 J2M宋宝林医生

制法：将羊肉洗净切块，同当归、生姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟后加调味品，饮汤食肉，每周1~2次。 J2M宋宝林医生

功用：当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合用可补血益肾养颜。 J2M宋宝林医生

J2M宋宝林医生

此时数九寒天，梅花傲雪，悄报春讯，可采集腊梅花十数朵泡开水，当茶饮，能防治咽喉肿痛。本月土旺水气不行，饮食宜减甘增苦，补心助肺，调理肾气;平时行止禁疲劳，防汗出，勿冒霜顶雪。 J2M宋宝林医生

12月份吃什么水果最好

橘子

晚熟的橘子到12月份上市。据测，每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。日本研