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冬季睡觉蒙着头好不好 蒙着头睡觉会有什么危害

文章来源:宋宝林医生在线 发布时间:2017-11-29 13:02:41 点击量: 在线咨询

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冬天晚上睡觉,很多人怕冷都喜欢蒙着头在被窝里睡觉,这样会觉得很暖和、也很舒服。其实这样蒙着头睡觉时间长了之后会对人体造成很大的危害,那么冬季蒙着头睡觉会有什么危害吗?

蒙着头睡觉,被窝里面里面的空气不流通,会造成呼吸不顺畅;冬天床单被套勤换洗,导致上面会有很多细菌滋生,蒙着头睡觉,这些细菌会在一个封闭的空间里随着人体的呼吸进入体内,给人造成头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振的症状。 jhA宋宝林医生

冬季蒙着头睡觉的危害

冬天都是时候因为天气此时十分的天寒,一般很多人在家里都是会盖厚被子进行睡觉,因此,被窝内之中,这样的情况,是会导致了室内的空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能,于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。 jhA宋宝林医生

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初冬的时候,因为此时的气温开始因为暖变味了汗冷,人们还不习惯,不能适应,因此感冒发病率高。由于清晨气温极低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人,可以利用葱白三根,大蒜200克,水煎服,以预防感冒的发生。 jhA宋宝林医生

由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,温度本来就比较低,而且四肢较常暴露在外,更易散失温度,使关节僵硬,血液循环差,因而疼痛不止。因此,关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足,不但可以活血通络有益关节,并可安神宁志,促进睡眠。 jhA宋宝林医生

温馨提示:在冬季的时候一定要注意室内的空气流通,所以,在睡觉的时候,就不能去蒙头大睡,不然的话,会导致了精神萎靡,或者是食欲不振,对于我们的身体健康有害的。 jhA宋宝林医生

冬季防寒注意事项

被褥太厚

睡觉时被褥太厚会压迫身体,不能使身体彻底放松,同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器,影响健康。 jhA宋宝林医生

蒙头睡觉

如果蒙头大睡,会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加,影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。 jhA宋宝林医生

冬天的太阳又舒服又暖和,每天晒会儿太阳本是好事,因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收,但晒太阳也有个度,如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直接暴露在阳光下久晒。 jhA宋宝林医生

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紧闭门窗

冬季,很多人紧闭门窗,足不出户。由于紧闭门窗,室内空气流通不佳,导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。 jhA宋宝林医生

运动减少

冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身,如跳操、打乒乓球、保龄球等。 jhA宋宝林医生

冬季取暖误区

蒙头睡觉

当室温低于16℃时,晚上睡觉会感到一些凉意,因此有的人把头蒙在被窝里睡觉,这样感觉上会暖和一些。在没有取暖设施的南方,或者取暖设施较差的郊区和农村,蒙头睡觉成为了一种保暖方式,这是非常不科学的。 jhA宋宝林医生

我们吸进的是氧气,呼出的是二氧化碳。被窝里空气流通差,氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多。所以,很多蒙头睡觉的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。这就是不洁空气导致的呼吸不畅,出现缺氧的结果。 jhA宋宝林医生

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手脚寒冷用火烤

冬季北方居民有烤火的习惯,尤其是农村居民,这是不科学的。冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。 jhA宋宝林医生

冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。北方居民大都知道,冻僵的手不能用热水洗,只能用雪慢慢地揉搓,这样才能舒缓过来,否则容易出现皮肤坏死。 jhA宋宝林医生

戴口罩防寒

秋冬季节,街头盛行口罩一族,尤其是一些年轻人以为很时尚、很优雅。其实,很不科学。口罩使局部空气温度升高,但有个呼吸不畅的问题,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。 jhA宋宝林医生

  

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