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冬季防晒千万不要忽视了,保护自己的皮肤从点滴小事做起。

冬季虽然没有夏季那么炎热,但是紫外线一人是存在的,也只比夏弱20%,所以冬季防晒依旧是很重要的,身边常备这些物品可以减少紫外线对皮肤的危害。 UoO宋宝林医生

常备10种物品:

1、遮阳伞 UoO宋宝林医生

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遮阳伞当之无愧是女性随身必备的佳品。在选择伞面时,面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性,购买遮阳伞时,伞面宜大不宜小。 UoO宋宝林医生

织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下,颜色越深的织物抗紫外线性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。 UoO宋宝林医生

2、遮阳帽 UoO宋宝林医生

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日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙滩上和户外,更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里,阳光射线比较散乱,因此要把防晒霜当成防护重点。 UoO宋宝林医生

遮阳帽首选宽边帽,因为它能遮住脸,脖子和后颈,发挥最大的防晒效果。鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分,所以不是有力的抗晒利器。帽子的材质最好是紧密又透气的织物,比起帆布帽和草帽,对于防晒甚至防癌更加有效。 生活小常识 UoO宋宝林医生

3、藿香正气类药物 UoO宋宝林医生

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藿香正气类药物分为水、丸、散、软胶囊四种剂型,藿香正气水价格最便宜,藿香正气软胶囊价格最贵,藿香正气口服液价格具中。对于预防中暑和治疗中暑都有很好的作用,对于风寒感冒和湿热感冒也有很好的作用。其适应症并不一样。 UoO宋宝林医生

藿香正气水,多用于暑气造成的腹泻、腹痛、呕吐,并且可有效预防中暑发生。藿香正气丸,用于治疗胃肠型感冒、急性胃炎、急性肠炎等外感风寒,内伤湿滞的患者。藿香正气散,用于治疗非特异性急性肠炎和流行性感冒,并以全身不适、发热恶寒、呕吐腹泻为主要表现。藿香正气软胶囊,主治暑湿感冒、头痛、胸闷、腹痛、呕吐、恶寒发热者。 UoO宋宝林医生

4、风油精 UoO宋宝林医生

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风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等多种祛风、除湿、活血消肿和止痛的中草药提取制成的油剂外用药。用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出时,在头上滴洒些风油精,可预防中暑。 UoO宋宝林医生

当需要借助风油精来提神醒脑时,严格按照用量外用涂抹于皮肤即可,虽然有一些风油精的说明上注明可口服,但由于成分含有微毒物质,且气味刺激,最好不要尝试口服。 生活小常识 UoO宋宝林医生

5、仁丹 UoO宋宝林医生

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大太阳下晒了很长时间,出现了头晕、头痛、目眩等中暑症状,此时除了尽快离开高温的环境,并转移到阴凉通风的地方外,还应补水加服用仁丹。补水在高温天非常重要,仁丹则具有清暑开窍功能,还有小茴香等成分能缓解由中暑带来的食欲不振、恶心呕吐。可以含化或用温开水送服,每次10~20粒。 普及 UoO宋宝林医生

服用仁丹时要注意,因为它含有檀香、朱砂等成分,因此,儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生的指导下使用。 UoO宋宝林医生

6、清凉油 UoO宋宝林医生

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清凉油能祛暑、醒脑提神、消炎退肿、止痛止痒。可用于闷热不适、中暑、伤风感冒、头痛头昏以及蚊虫叮咬、皮肤瘙痒等。 UoO宋宝林医生

清凉油属于外用药物,是禁止内服的,大家必须清楚清凉油的用法,涂擦于额角太阳穴、眉间印堂穴或鼻孔周围,虫咬,烧烫伤涂于局部损伤处。皮损有溃烂不宜使用,涂后局部皮肤发红或起小红疹,或瘙痒感加重者不宜继续使用,或既往涂擦本品有过敏史者亦不宜使用。 UoO宋宝林医生

7、空调 UoO宋宝林医生

空调可以制冷制热,不管是冬季的寒冷还是夏季的炎热都是可以使用的,预防空调,关键在于科学使用空调,首先,使用的时间不可过长,以30分钟到1个小时为宜;并且转速不要太快。 UoO宋宝林医生

8、十滴水 UoO宋宝林医生

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十滴水适用于头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者,成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中,搅匀服下。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中,可防治小儿生痱子。 UoO宋宝林医生

十滴水由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油组成,还添加有辅料酒精,闻起来气味芳香,其实比较辛辣,服后可温水漱口,或含糖块。十滴水用来治疗的中暑,属于暂短的急性疾病,病程仅数10分钟或数小时,故在发病时服药即可。 UoO宋宝林医生

9、盐开水 UoO宋宝林医生

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中医称白开水是“百药之王”。喝白开水时最好加些盐。出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。 UoO宋宝林医生

应以淡盐水为主,而且要适量饮用,每天摄入盐分过多,对身体也没什么好处 UoO宋宝林医生

10、热可可 UoO宋宝林医生

最新研究显示,巧克力是很健康的好食品,它含有大量的抗氧化物,比如类黄酮、可可多酚,这些都对保护皮肤起到很好的作用。纯度越高的巧克力越好,可以用来按摩和做脸,在家中还可以自己制作一杯香浓的热可可,保护皮肤增强抵抗力。 普及 UoO宋宝林医生

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紫外线的作用:

灭菌作用 UoO宋宝林医生

紫外线灭菌作用,短波紫外线对微生物的破坏力极强,当该波段的紫外线照射细菌体后,细胞的核蛋白和脱氧核糖核酸(DNA)强烈地吸收该波段的能量,它们之间的链被打开断裂,从而使细菌死亡。如用紫外线汞灯或金属卤化物灯对空气和食品灭菌。 UoO宋宝林医生

保健作用 UoO宋宝林医生

紫外线对人体的保健作用。波长在 280~320 纳米的月波紫外线照射人体后,能引起皮肤肌体的光化学过程和光电反应,使皮肤产生许多活性物质,从而起到健康保健的作用。采用紫外线照射调节高级神经的功能、改善睡眠、降低血压。经常接受紫外线照射能加强白血球的吞噬能力,增强人的免疫功能。 UoO宋宝林医生

促进产生维生素 UoO宋宝林医生

晒太阳是提供维生素 D 的一种来源。其另一种来源就是食物。比如说:阳光中的紫外线是促进蘑菇产生维生素 D 的重要因素。无论是采摘后的蘑菇还是没采摘的,都有此项功能。所以鲜蘑菇要晒晒,补维生素 D 效果好。 UoO宋宝林医生

分解油烟 UoO宋宝林医生

用紫外光来改变其油脂的分子链,同时这种紫外光与空气中的氧反应后产生臭氧,将油脂分子冷燃生成二氧化碳和水,油烟中的有机物被光解氧化,异味也随之消除。 UoO宋宝林医生

分解有机物 UoO宋宝林医生

在建筑材料或家用电器材料表面加入(或涂覆)少量的纳米级二氧化钛粉末,可以吸附挥发性有机物VOC (如甲醛、苯,甲苯、乙醇、氯仿等),用紫外线照射后可分解这些有机物。 UoO宋宝林医生

紫外线的危害:

1紫外线照射时,眼睛受伤的程度和时间成正比,与照射源的距离平方成反比,并和光线的投射角度有关。 UoO宋宝林医生

2、紫外线强烈作用于皮肤时,可发生光照性皮炎,皮肤上出现红斑、痒、水疱、水肿、眼痛、流泪等;严重的还可引起皮肤癌。 UoO宋宝林医生

3、紫外线作用于中枢神经系统,可出现头痛、头晕、体温升高等。作用于眼部,可引起结膜炎、角膜炎,称为光照性眼炎,还有可能诱发白内障,在焊接过程中产生的紫外线会使焊工患上电光性眼炎(可以治愈)。 UoO宋宝林医生

虽然紫外线在一年四季都存在,冬季太阳光显得比较温和且北方多雾,但紫外线仅仅比夏天弱约 20%,仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害,所以冬季仍需避免紫外线照射。长期紫外线照射最易造成皮肤产生各种色斑。所以,即使是在寒冷的冬天,户外活动时也应涂抹隔离霜或防晒霜。当然,SPF指数在 15 就足够了。 如果是外出进行滑雪运动或在雪地里长时间停留时,最好还是戴上护眼镜,以防止紫外线和雪地强白光对眼睛的刺激。 UoO宋宝林医生

紫外线强的食物:

番茄 UoO宋宝林医生

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这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入 16 毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降 40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者萝卜会更有效,其中的 β 胡萝卜素能有效阻挡 UV。 UoO宋宝林医生

西瓜 UoO宋宝林医生

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西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 UoO宋宝林医生

柠檬 UoO宋宝林医生

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含有丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30%。 UoO宋宝林医生

橙子 UoO宋宝林医生

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橙子中含丰富的维生素 C、维生素 P,能增强机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,可防治高血压、动脉硬化,确保夏日里的身体健康。 UoO宋宝林医生

猕猴桃 UoO宋宝林医生

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猕猴桃含有 VC、VE、VK 等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能。 UoO宋宝林医生

黑枸杞 UoO宋宝林医生

健康饮食 UoO宋宝林医生

黑枸杞含丰富的花青素,花青素是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤,如果用花青素加以保护,则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于难。 普及 UoO宋宝林医生

  

以上文章的阐述只是大概,如果您想了解得更详细,建议您花费几分钟的时间,与宋宝林医生沟通,可拨打咨询热线:0573-82081291,或加QQ:27871976在线咨询,通过在线医生的解答可以更清晰的了解您的病情,帮您更早的解决疾病困扰...

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