冬季使用暖气，如何预防“暖气病”

　　长时间待在有暖气的屋子，很可能会有头晕眼花、四肢无力、焦躁不安、皮肤发紧、口鼻干燥、胸闷的症状，其实这些都是让暖气给热出来的“暖气病”。中医认为，“人法自然，人顺四时”，也就是说人要顺应自然的春温、夏热、秋凉、冬寒这个规律来养生，才会减少疾病。就像《黄帝内经》中说的“虚邪贼风，避之有时”。“虚邪贼风”在冬天就是指过于暖和的屋子，因为它违背了自然规律。我们知道冬天的时候，人的阳气是闭藏的，而如果屋子过于暖和，那么本来是内藏的阳气就会向外耗散，阳气受损了，自然也就容易出现头晕眼花、四肢无力的情况了。 lVk宋宝林医生

　　中医上说“冬不藏精，春必病瘟”，也就是说如果冬天的时候肾精没有养好，使得阳气开泄于外，那么春天就容易生病。例如，有些人春天的时候容易感冒，也常常与冬天经常待在有暖气的屋子有关。正像老百姓说的那样“冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病”。 lVk宋宝林医生

　　最重要的便是室内通风，每天早上和晚上开窗通通风。因为，如此暖和的屋子已经没有了冬天的痕迹，经常通通风，让身体与自然保持相同节奏，这样可以在维持屋子暖和的情况下最大程度地接近天人合一，让身体的阳气趋于闭藏状态。 lVk宋宝林医生

　　此外，屋子的温度最好不要太高，保持在20度左右即可。因为一直在比较暖和的屋子里待着，人的毛孔是开着的，当走到比较冷的外面时，人是很容易感冒的。 lVk宋宝林医生

　　对于暖气病来说，保持室内湿度也是非常重要的。因为，屋子里温度高，如同人为地把冬天的环境变成了秋天的环境，燥气比较大，这个时候人很容易出现秋燥的情况，像烦躁不安、皮肤发紧等症状。 lVk宋宝林医生

　　所以这个时候，您可以在屋子里经常撒一些水或者放一盆水，也可以养一些像仙人掌、吊兰、发财树这些绿色的植物。值得注意的是，植物也不宜太多，一个房间一两盆就可以了，而且要经常给植物浇水。 lVk宋宝林医生

　　也有人常常用加湿器来增加房间里的湿度，觉得加湿器比较方便，可是从中医角度来说，还是少用比较好。原因很简单，虽然加湿器能给空气中提供大量的水分，但是却比较机械化。举个简单的例子，假如用加湿器1个小时，空气中的湿度已经符合了人的需求，如果还继续加湿的话，那么空气中的湿度过大，一些湿气自然也就会被身体吸收成为湿，如果体内湿气过多，很可能会形成痰湿，影响脾胃。而在屋子中放盆水或者放盆植物就不同了，它可以根据干燥的程度自行决定放出多少水汽来，对人体影响不是很大。因此，如果可以不用加湿器，最好不用，即便用，也要注意不要一直开着。 lVk宋宝林医生

　　从饮食上来说，虽然冬天是进补的日子，但如果整天处在有暖气的屋子，那么不妨多吃点润肺的食物，像百合、梨、蜂蜜等。没事的时候熬点梨子粥也很不错。梨子2个，洗干净后连皮切碎，再与粳米100克一起放入锅中，加适量的水用小火熬成粥，当粥浓稠时，放入适量冰糖即可食用。我们知道梨具有良好的润燥作用，所以此粥具有生津润燥、清热化痰之功效，非常适用口鼻干燥的人。 lVk宋宝林医生

　　除了梨子粥之外，您也可以多喝点热汤，像白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。在寒冷的冬天，白菜、萝卜都是当季食物，而且白萝卜还有清火降气、消食的功效，非常适合这个时候吃。 lVk宋宝林医生