产后抑郁有哪些表现？

产后抑郁症又名产后忧郁症，是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。Qp5宋宝林医生

产后抑郁有哪些表现？Qp5宋宝林医生

1，食欲不振：有关专家表示产后抑郁患者会出现明显的胃口不佳症状，即便是面对平时自己喜欢吃的食物，也丝毫勾不起她们的食欲，与此同时她们的体重也会有明显的下降。Qp5宋宝林医生

2，情绪异常波动：很多产后抑郁症的患者会表现出明显的情绪异常，例如激动、情绪低落、莫名的焦虑、容易被激怒，又或者会表现出突然的无助以及无望感，会对自己的生活以及宝宝的成长感觉到担心和无望，情况严重的甚至会出现自残、伤害宝宝等行为。Qp5宋宝林医生

3，对外界没有反应：患者因为整天沉浸在这种抑郁的情绪当中，因此会表现出对外界事物失去兴趣，丝毫没有精力的状态，有的甚至不能正常的生活，长时间处于这种低落的状态当中。Qp5宋宝林医生

其次，产后抑郁如何应对？Qp5宋宝林医生

产妇抑郁后家人应该给予足够的理解和关怀，不要给患者精神压力，平时多与患者沟通交流，观察患者的情绪变化，有不良情绪及时进行疏导，给予患者信心与希望，使患者保持良好乐观的心态。如果症状严重可以咨询医生。Qp5宋宝林医生

另外，注意产前做好充分以下几方面的准备：Qp5宋宝林医生

1，身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。Qp5宋宝林医生

2，心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。Qp5宋宝林医生

3，物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。Qp5宋宝林医生

4，房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。Qp5宋宝林医生

5，家庭气氛：家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。Qp5宋宝林医生

6，丈夫的配合：生后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。如果出差在外地，一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。Qp5宋宝林医生

最后，产妇的自我调节：产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。Qp5宋宝林医生