注意，女人要想保养卵巢，这3件事千万不要做！

卵巢功能好坏直接影响雌性激素分泌和性功能以及肤色，卵巢功能差的女性脸色发黄且身体臃肿，提前进入衰老期。特别是有这些不良坏习惯的女性，易出现卵巢疾病。bv0宋宝林医生

女性哪些坏习惯会伤害卵巢？bv0宋宝林医生

1、情绪波动过大bv0宋宝林医生

情绪可影响到卵巢功能。轻松愉悦的情绪，胃肠道蠕动、脉搏和血压以及新陈代谢平稳运行，免疫活性物质明显增多，同时也增强抗病能力。但坏情绪可引起高血压、溃疡病和冠心病，严重的话诱发癌症。保持积极情绪的女性，卵巢功能活跃且雌性激素分泌足，女性皮肤水润且有光泽。若总是闷闷不乐的话可减退卵巢功能，让女性皮肤看起来粗糙、无光泽。bv0宋宝林医生

2、长时间坐着bv0宋宝林医生

因为工作因素，很多女性长时间坐着可影响血液循环，导致气血不畅。女性长时间坐着的话会让盆腔过度充血，易引起痛经，导致气血不畅，增加患上卵巢囊肿风险。另外长时间坐着会让私处处于潮湿高温环境中，正好为细菌滋生提供良好的生存环境，易患上妇科炎症。bv0宋宝林医生

3、熬夜bv0宋宝林医生

女性总是熬夜的话会紊乱激素分泌，导致卵巢功能早衰，引起子宫萎缩、持续性闭经或骨质疏松等。此外，熬夜也会耗伤经血和肾气，影响卵巢功能发挥。bv0宋宝林医生

女性如何保养卵巢？bv0宋宝林医生

女性大约20岁左右，卵巢已经发育成熟，此时卵巢年轻且有活力，期间保证有充足睡眠，避免吃生冷和寒凉食物，避免出现痛经和月经不调问题。均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，做好荤素和粗细搭配，这样才能为卵巢提供所需要的养分。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为香烟中含有大量化学物质，会对卵巢器官带来损伤，影响卵子质量。维持正常体重，不能让身体太胖，也不能太瘦。太胖的话易出现多囊卵巢综合症，太瘦的话可损害卵巢器官功能，引起体内激素分泌失衡。不能过度追求苗条身材，科学减肥。bv0宋宝林医生

温馨提示bv0宋宝林医生

女性要掌握正确的避孕方式，减少做人工流产次数。注意局部清洁和卫生，性生活前后仔细清洗生殖部位。多参加户外活动来增强体质，避免长时间坐着，均衡为身体摄入营养。多喝水，养成定时拉大便的好习惯。bv0宋宝林医生

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