如何提高男性的性功能？你应掌握这7个技巧！

据研究统计，男性性功能最佳的年龄在20到35岁之间，当过了这个年龄段，男性的性功能就会逐渐呈现下降的状态。有时会表现出无能为力，男性的性功能是男性最骄傲的体现，当性功能受损时，会对男人的身心造成一定的影响。Bhx宋宝林医生

那么，如何保持男性的性功能？Bhx宋宝林医生

第一、保持自信心Bhx宋宝林医生

相信自己的性能力是非常正常的，自己的身体非常强壮、精神充沛，当信心十足时，就可以立于不败之地。这对于一些中年人来说，不断地进行自我激励，让自己充满自信是非常有必要的。Bhx宋宝林医生

第二、注意外表的修饰Bhx宋宝林医生

对于一些中老年人来说，可能一直都没有注重自己的外表，这样会影响到心态的衰老。所以从此刻起，必须要多关注一下自己的外表，如果在镜子中看到自己神采奕奕、风采不减当年，这样就会使人充满信心，看起来也会让人感觉更年轻。Bhx宋宝林医生

第三、经常锻炼身体Bhx宋宝林医生

经常进行体育锻炼，这是保持活力的基础，因为男性的性功能主要集中在下半身，主要在腰部和腿部，可以对这两个部位进行锻炼，这样对于增强性功能有很大的助益，如做一些仰卧起坐、慢跑等，这些运动对于锻炼腰部和腿部有很好的作用。Bhx宋宝林医生

第四、注意营养的补充Bhx宋宝林医生

多吃一些有助于提高性能力的食物，对于男性来说，想性能力得以保障，可以多吃一些海鲜，特别是含锌量比较高的牡蛎，当锌元素补充充足后，会使前列腺炎的发病几率降低，从而保障了性能力的提高。Bhx宋宝林医生

第五、保持追求理想和抱负的精神状态Bhx宋宝林医生

如果暂时还没有退休，必须要保持对工作的热情。如果退休后，可以做一些年轻时想做而没有做的事情，以前没时间做，现在可以来实现自己的一些理想和抱负，当人有目标和追求后，就可以使自己保持青春活力，这样就可以保持年轻态了。Bhx宋宝林医生

第六、保持生活的幽默感Bhx宋宝林医生

一个懂幽默的人，是对生活充满热情的人。中老年人因为人生阅历丰富，所以可以对世事看得开、更加洒脱。培养自己的幽默感，不仅可以使自己快乐，也可以娱乐他人，这是保持年轻的最大秘诀。Bhx宋宝林医生

第七、要保持心胸的开阔Bhx宋宝林医生

中老年人要有一个开朗的性格，这是身体健康的基础。对于一些生活的琐事，不必事事计较，只有宽容和开阔的心胸才可保持自己心态不老，否则只会精神郁闷，导致阳痿和性功能障碍的发生，所以心胸的开阔，可以让自己保持性功能。Bhx宋宝林医生

总之，作为一个成熟的男人，只要保持自己的性能力，必须要在心态上进行调整，必须要保持对生活的热情，在外形上注意打扮自己，并且加强体育锻炼，这样才可以让性功能得以保持，从而可以令性生活美满。Bhx宋宝林医生