中年性功能障碍11个保健法

人到中年，就会出现这样或者那样的问题，但是对于中年性功能不行，这才是人们最无法忍受的一件事。那么中年性功能不行怎么办？c1j宋宝林医生

中年性功能不行怎么办？c1j宋宝林医生

⒈卫生保养c1j宋宝林医生

男科专家指出，不仅仅是女士，男人在生活中，也要培养卫生的好习惯，以减少疾病的发生。尤其是在性生活前后，一定要做好清洁，防预疾病的发生。c1j宋宝林医生

⒉自信c1j宋宝林医生

怎么样保养男人性功能？要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。c1j宋宝林医生

⒊注意外表的年轻化c1j宋宝林医生

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。c1j宋宝林医生

⒋经常运动c1j宋宝林医生

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作，都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。c1j宋宝林医生

⒌保持野心c1j宋宝林医生

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。c1j宋宝林医生

⒍欣赏美女c1j宋宝林医生

怎么样保养男人性功能？在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。c1j宋宝林医生

⒎生活要幽默c1j宋宝林医生

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。c1j宋宝林医生

⒏心胸开阔c1j宋宝林医生

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。c1j宋宝林医生

戒除不良嗜好，力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。c1j宋宝林医生

⒐营养剂c1j宋宝林医生

每天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。c1j宋宝林医生

⒑精神保养c1j宋宝林医生

精神起因对性功能的影响是很大的，男科专家指出，阳痿、早泄等的发生都和精神起因有关。男性在生活中，要克服自我畏退心理，解除各种烦恼及不安，保持一个良好的心理状态。c1j宋宝林医生

⒒膳食保养c1j宋宝林医生

男性在生活中注意膳食的调理，对于保护性功能也有很大的有助。怎么样保养男人性功能？男性在膳食上要做好科学配置、平衡营养，膳食要以平淡为主，注意多吃一些绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物。c1j宋宝林医生