预防肾结石从管好“口”开始

肾结石是泌尿科常见病，任何年龄段均有患病可能，中青年发病率最高。除先天发育、家庭遗传因素外，肾结石与你的“口”有着密切关系，要想预防肾结石，首先就要管好你的“口”。xeA宋宝林医生

一、饮酒过多易引发男性肾结石xeA宋宝林医生

肾结石中65%是草酸钙类结石，而酒精可以加速草酸钙结晶的形成，还可导致嘌呤代谢紊乱，容易导致肾结石。肾结石患者喝酒后会有腰腹剧烈疼痛，全身冒冷汗，恶心呕吐等表现。要是经常喝酒特别是啤酒，可能还会诱发一些疾病，比如痛风。xeA宋宝林医生

二、常喝饮料不喝水容易得肾结石xeA宋宝林医生

很多肾结石患者都不爱喝水，甚至如果感觉不渴就一点儿不喝，更糟糕的是，一些人忙得顾不上喝白水，饮料、啤酒倒是一瓶接一瓶，这样的习惯会加速结石的形成。因为果汁中富含的草酸是最常见的结石成分，而啤酒在喝完后会快速利尿，造成人体短时间内脱水。所以爱喝饮料、啤酒，但又很少喝水的人患结石的几率就会更高。xeA宋宝林医生

少喝饮料、多喝水、多排尿就是预防肾结石高发的最直接办法。人每天液体的摄入量应保持在2500～3000毫升以上，如果用普通的矿泉水瓶为标准的话，需要5～6瓶。这样每天的尿量也应该保持在2000毫升到2500毫升以上。xeA宋宝林医生

三、酸菜吃太多易得肾结石xeA宋宝林医生

腌制的酸菜中含有大量的草酸和钙。由于酸度高，食用后不易在肠道内形成草酸钙排出体外，而被大量吸收到人体。进入人体的草酸经过肾脏，肾脏发挥排泄功能将草酸钙结晶排出，这种结晶物体容易沉积形成肾结石或其他部位的尿路结石。xeA宋宝林医生

此外，腌制酸菜过程中，维生素C被大量破坏。由于酸菜中含硝酸、盐酸、草酸以及其他有机酸等酸性物质，进食后整个消化道形成酸性较大的环境，这对于人体吸收其他蔬菜中的维生素C有很明显的抑制作用。人体缺乏维生素C，使抑制肾内草酸钙沉积和减少结石形成的能力降低，这样就大大增加了成石的因素。xeA宋宝林医生