女性经期能泡脚吗？居然有这3大好处！

泡脚是养生人是比较推崇的一种养生方法，但是有许多女性却常常因为月经的到来而不敢泡脚，生怕因为泡脚而影响月经周期或者引发痛经，实际上这种顾虑是多余的，泡脚不但不会使女性在月经期出现不适，还具有许多意想不到的好处。NUk宋宝林医生

处于月经期的女性泡脚有哪些好处呢？NUk宋宝林医生

1、 缓解疲劳NUk宋宝林医生

在月经来临的时候，女性会因为流失血液而容易产生疲劳感，时常会出现腰酸乏力的情况，而泡脚则可以起到缓解疲劳的作用。女性用热水泡脚的时候，全身的血液循环都会变得更加流畅，因此各个部位都能够得到充分的血液和氧气供应，既能够快速的排出代谢的产物废物，也能够让女性感到身心放松，让女性不再因为压力而感到疲劳。NUk宋宝林医生

2、 缓解痛经NUk宋宝林医生

有不少女性都有痛经的症状，这让许多女性在月经来临的时候总会感到不胜烦恼。大多数女性会出现痛经的现象，都是因为体寒导致的，这也是痛经女性的经血当中有血块的原因。针对这种因素导致的痛经，通过泡脚可以得到缓解。在泡热水脚的时候，却全身血液流动会变得更快，身体也会变得逐渐温暖起来，淤积的经血则能够快速的排出体外，最终使女性的疼痛感有所减轻。NUk宋宝林医生

3、 助眠NUk宋宝林医生

月经来临的时候，女性体内的激素水平会发生明显的变化，因此女性的情绪会出现很大的波动，一会儿感到伤心，一会儿又感觉特别生气，与此同时又特别怕冷，多种因素的影响之下，许多女性在月经期都会出现难以入眠的现象，而晚上泡热水脚，则能够起到助眠的作用。用热水泡脚的时候身体的疲劳感会有所缓解，使女性的身心都会放松下来，当情绪受到安抚的时候，女性的睡眠质量则能够得到有效的提高。NUk宋宝林医生

温馨提示NUk宋宝林医生

虽然泡热水脚对月经期的女性有许多好处，但不建议泡太长的时间，要不然则会因为水温降低而造成着凉的发生，反而对女性没有好处，建议一般泡15分钟就可以了。此外泡脚之前也要注意水温，以35℃到45℃为宜，太凉则起不到应有的效果，太热则可能会发生烫伤。此外月经期的女性还要多吃一些温热的食物，比如红糖水，少吃冷饮或者冰镇的食物，比如西瓜、冰激凌等等。NUk宋宝林医生