农村妇女糖尿病如何预防

kKj宋宝林医生
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随着社会节奏加快，环境因素恶化，各种慢性疾病日益显著，糖尿病作为慢性疾病之一也引起社会各界重视，尤其普及农村科学文化健康素质，在当下社会尤为凸显。 kKj宋宝林医生

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农村女性中，糖尿病高发期应该在更年期，因为这段时期内，女性糖尿病的各项症状相对也是最隐蔽的时候，从表面上看，并没有日常见到的易饿，尿频，暴瘦等现象，反而会觉得疲乏，易怒，与更年期症状特别类似，再加上农村妇女对更年期知识匮乏，往往更容易被忽略。那么，农村妇女应该如何预防糖尿病呢? kKj宋宝林医生

首先要保持身心愉悦，多与外界交流沟通，不要整日埋头于田间劳作和相夫教子，多听听音乐，多进行户外活动，让自己劳逸结合，经常保持乐观，积极的状态。 kKj宋宝林医生

其次，要健康饮食，少油少盐，品类丰富，多吃蔬瓜果，豆制品，少吃肥肉和高脂肪高糖食物，多饮水，定期排毒。 kKj宋宝林医生

再次就是要多运动，不论是否劳作，都要每天定量运动，劳逸结合，不要忙的时候忙的不可开交，闲的时候无所事事，合理安排时间，避免身体发胖和内分泌失调。 kKj宋宝林医生

而且还要定期进行体检筛查，遇到问题及时解决，不要讳疾忌医，要科学对待各种问题。 kKj宋宝林医生

如果已经有糖尿病倾向的农村妇女，一定要遵医嘱，不要滥用药物，而且要到正规医院就医进行全面检查，kKj宋宝林医生