关键字导航: 结石 包皮过长 尿失禁 前列腺炎 阳痿 早泄
嘉兴市中医院官网| 立即咨询| 预约挂号| 就诊路线| 咨询论坛
嘉兴市中医院泌尿外科 嘉兴市科技创新团队
浙江中医药大学附属医院 三级甲等医院
您的位置:首页 > 健康知识 > 饮食健康 > 女性食谱 > 瘦身食谱

 宵夜一定要选择可吃饱和容易消化的食物,如热蔬菜就是不错的选择,但千万别吃凉性或刺激性强的食物。特别注意的是要选择低卡路里食品,这样即使吃完就睡也不易发胖,这也是重点之一。

 炒蘑菇

 (1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。

 (2)菇类炒软后,洒上胡椒盐,再加点奶油。

 (3)食用时可淋点酱油,味道更鲜美。

 这道菜含丰富的食物纤维及矿物质,非常适合当宵夜。

 

 南瓜汤

 (1)小南瓜1/4个,大洋葱1颗,各切成0.2—0.3公分的薄片。

 (2)用刚好可盖住(1)的水煮20分钟,待南瓜煮烂后用汤匙压碎。

 (3)加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水),最后洒点胡椒和肉桂粉。

 黑麦+鸡肉三明治

 (1)黑麦面包2片,每片都涂上芥末粒(只涂单面)。

 (2)l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。

 将(2)用生菜卷起来再夹入(1)中即告完成;若能再加片起司味道会更棒。

 由于黑麦面包较硬,须充分咀嚼,所以适合细嚼慢咽的宵夜,且含丰富纤维,不会对胃造成负担。

sGv宋宝林医生

以上文章的阐述只是大概,如果您想了解得更详细,建议您花费几分钟的时间,与宋宝林医生沟通,可拨打咨询热线:0573-82081291,或加QQ:27871976在线咨询,通过在线医生的解答可以更清晰的了解您的病情,帮您更早的解决疾病困扰...

Copyright © 2014-2015 . 宋宝林医生 版权所有 浙ICP备14042164号-1 | 浙公网安备 33040202000151号

科室地址:浙江省嘉兴市中山东路1501号嘉兴市中医院5号楼1楼

咨询热线:0573-82081291 咨询QQ:27871976 QQ群:47717205

网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断,未经授权请勿复制及转载