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  民以食为天,一日三餐有学问。如果饮食不当,瞎吃乱补也有危害,医曰:“嗜食醇酒厚味。酿生湿热,流注下焦,忧动精室则遗精RJH宋宝林医生

  嗜食酸辣肥甘,损伤脾胃,运化失常,湿热下注而致阳事不举。”“过食生冷,寒凉,久则宫寒不孕。”“滥用温辅助阳,徒增相火,暗耗肾阴,精竭无子。”“食不可少,食不可过,食不宜偏,食不可无时无节。”RJH宋宝林医生

  久不孕育,天天吃药也不是办法,俗话说:“药补不如食补。”饮食有阴、阳、寒、热,温补、清泻之分,故饮食疗法不仅仅是“补”,还有调理之意。既要货真价实,方便实惠,美味可口,又要有一定的针对性的调理、滋补作用。RJH宋宝林医生

  下面推荐几种对不孕不育有实用价值的食疗方法,供医、患者参考。RJH宋宝林医生

  各种蛋类和鱼子RJH宋宝林医生

  这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料,属高蛋白,应多食。蛋类每天1 ̄2只。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可交替使用,若宫寒不孕者,可多食鸡蛋。对湿热下注,经常尿路感染,黄带,赤带者可进鸭蛋。民间流传:“小孩不能吃鱼子,吃了要笨的。“这实在没有科学根据。RJH宋宝林医生

  究其起因。可能是“一粒鱼子一条命,吃了罪过”(据一浙江宿儒所言),符合旧时行善积德者心理。在俄罗斯,鱼子酱是上等食品,吃的人不笨,真正的笨人吃不到上等鱼子酱。但须注意,吃鱼子要细嚼慢咽,轻微的吱吱声,细品卵黄美味。如果囫囵吞鱼子,卵膜抗胃酸能力很强,常常完整排出,穿肠而过,既未能吸收营养,又易消化不良。鱼子不宜一次进食过多,以30 ̄50g 为宜,每周1 ̄2次。RJH宋宝林医生

  多食荤腥RJH宋宝林医生

  多食野味、鱼类等水产品,如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖之类。这些食品富有人体所需的各种营养成分,特别是蛋白质比素食类高的多。血肉有情之品,滋养血肉有情之躯。谚曰:“麻雀打雄,越小越凶。”RJH宋宝林医生

  “离家莫食雀,食雀会起雀。(阳茎隐称之一为“雀”,常言“小麻雀”)。鹿肉较难得,多食必起阳。当今,营养过剩者越来越多,热补不如平补稳妥。各种水产品,大多性平而偏凉。生虾仁浸酒,滋阴补肾,有助于生精。甲鱼、龙虾,大闸蟹身价倍增,不必赶潮流,工薪阶层收入有限,应注意价格/效益之比,也就是说要讲科学,用有限的钱购买尽可能多的对生育有价值的营养品。RJH宋宝林医生

  鳗和鳗精RJH宋宝林医生

  鳗鱼鲜美,日常佳肴。自古入药,味甘性平。《本草汇言》曰:“补肾脏,壮虚羸。”,《经验广集》曰:“话男妇一切虚劳弱症。”《日华子本草》曰:“起阳。”RJH宋宝林医生

  淡水河鳗格外鲜嫩,市场价格超过海鳗数倍,可谓宴会珍品,河鳗入药无“海贷多发物”之弊。《本草纲目》认为鳗鱼与蛇“主治相近也,”确有祛风、美肤之功。《纲目》尚列举出鳗血、膏、骨与头的神功奇效,令人神往,但历来苦于提炼乏术,宝物未能物尽其用。RJH宋宝林医生

  自制牛鞭膏RJH宋宝林医生

  牛鞭选用带睾丸者效果更佳 。洗 净,斩段,清水煮沸,弃腥水,再仔细去毛及杂物,须用筷子通净尿道内“臊物”。加黄酒500 ̄1000ml,白酒250ml,葱姜,窍门是加一匙红糖及半杯啤酒,不必加水,放入高压锅,烧开后用小火炖烂如膏。牛鞭膏主要是吃蛋白质和各级水解物(胨、氨基酸)。自制牛鞭膏,也可请中医开滋补方,中药煎浓汁混入,每天50ml左右,空腹服用。自制牛鞭膏成本相对较低,但制作麻烦,市场上有牛鞭膏成品出售。RJH宋宝林医生

  猪、牛汤骨或小排骨汤RJH宋宝林医生

  煮前先将汤骨敲断,煮时加少量米醋,可使骨髓的有效物质更多地溶入汤RJH宋宝林医生

  内,提高浓度。骨髓有效物质有助于造血、生精、改善性功能,提高性生活质量。RJH宋宝林医生

  木耳冰糖羹RJH宋宝林医生

  白木耳润肺,黑木耳补肾,黑白木耳同用,有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定,适量,先煮开黑木耳,文火煨3小时,加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠,加冰糖适量,备用,每日250ml,空腹服用。冬季可加适量津小枣。RJH宋宝林医生

  生薏苡仁粥RJH宋宝林医生

  生意苡仁洗净,加水,煮酥烂如粥,每日250ml空腹服用。薏苡仁,味甘,淡,性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓,性微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,是清补利湿佳品,男女老少皆可用,有湿热者用之尤宜。市场上有国产与泰国进口的两种,作为食疗,宜用国产,似乎味道浓郁而疗效较为显着。RJH宋宝林医生

RJH宋宝林医生

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