女人怎样才能拥有好气色 养生保健5步不能少

女人的气色如何是非常重要的，这是用化妆品也无法掩饰的，如果身体健康出现了问题，会在脸上表现出来，从而会导致气色很差。所以，当女人气色不好时，应该及时地进行调节，只有气色好时，身体才是健康的，而且气色好也会令女人更美丽。qUq宋宝林医生

女人怎样才能拥有好气色，养生保健5步不能少qUq宋宝林医生

第一、女人要补肾qUq宋宝林医生

如果你的肤色经常变黑，通常是由肾气不足引起的。由于肾虚引起的阴虚，皮肤不能得到滋养，所以会变得暗沉。所以补肾益气有助于黑色素代谢，使皮肤娇嫩。此外，肾气不足主要是由过度疲劳引起的，如果你突然感到疲倦和食欲不振，可以检查一下肾脏。中医认为应进行补肾健脾，平时可以多吃补肾食品，如黑芝麻糊和龙眼等，也可以用何首乌或淮山煮鸡汤。如果脾气不好，可以加些党参和黄芪调理。qUq宋宝林医生

第二、女人要补血qUq宋宝林医生

一些气虚的妇女，一般表现为非常累、有厌食症、舌藓白、脉弱。即使只是坐着不运动，也会感到呼吸困难。可以使用红参补气，红参有滋阴益血、生津强心、养胃镇静的功效。因此，女性用红色补血是首选。也可多吃蘑菇和红薯、经枣和山药等，这些食物有很好的补气血效果。qUq宋宝林医生

第三、保养好子宫qUq宋宝林医生

女人气色不佳，可能也与子宫有关，不管什么季节，要保持好子宫，避免身体受寒，因为当子宫出现问题上，就会影响到内分泌，从而令气色欠佳，可以用桂皮、乌头、细辛汤，如果平时太忙，可以直接喝热姜红糖水，可以帮助驱散身上的寒意，达到调节子宫的目的。qUq宋宝林医生

第四、要养成良好饮食习惯qUq宋宝林医生

女人不要经常喝咖啡、浓茶、或可乐和运动饮料，这些饮料含有咖啡因，过量的咖啡因会导致焦虑、心跳加速和失眠，并间接影响女人的容美貌。每日可多饮水、多吃新鲜水果和蔬菜、喝粥等方式来补水，从而减少咖啡因的摄入。qUq宋宝林医生

第五、要多加休息和锻炼，并保持好心情qUq宋宝林医生

如果经常熬夜、作息不规律，失眠或睡眠质量差时，这会使身体无法恢复活力，皮肤不能得到充分的修复，从而影响到气色。另外，如果经常进行体育锻炼，可以加快新陈代谢，促进血液循环，从而更有利于气色的好转。还有就是要保持一个愉悦的心情，这会令人容光焕发。qUq宋宝林医生

总之，女人气色欠佳时，说明身体出现了某些问题，而通过以上这些方式来进行调理，可以令女性的气血变好。更重要的是，养成良好的生活习惯、合理的饮食、并多加锻炼、保持一个良好的心态，这样才能令女性保持健康的状态。qUq宋宝林医生