女性好好的爱自己？谨记9句“贴心话”！

女性是社会上必不可缺少的群体，不仅繁衍子嗣、教育子女，而且对社会也作出重要贡献。女性一定要好好的爱自己，拥有健康的身体、乐观的心态，活出自己喜欢的样子，从而散发出自身魅力。mJ1宋宝林医生

女性该如何好好的爱自己？mJ1宋宝林医生

1、定期体检mJ1宋宝林医生

每年做一次妇科体检，尤其是已婚女性。检查项目有白带常规、子宫附件彩超、宫颈细胞学检查等，能及早发现异常。mJ1宋宝林医生

2、维持正常体重mJ1宋宝林医生

肥胖不仅降低颜值，而且增加患慢性病风险，包括关节炎、三高、代谢综合征、痛风和恶性肿瘤等，所以应通过运动和控制饮食的方式来维持正常体重。不可盲目节食减肥，也不能自行用药。mJ1宋宝林医生

3、学会自查乳房mJ1宋宝林医生

洗澡时应自查乳房，手指轻轻的触摸乳房，一旦摸到有肿块、皮肤出现橘皮样改变、莫名其妙的瘙痒、乳头凹陷等还需立即就诊。mJ1宋宝林医生

4、知道家族病史mJ1宋宝林医生

大多数疾病有遗传倾向，就拿可怕的乳腺癌来说，只要母亲或姐妹有一人患有乳腺癌，那么自己患乳腺癌的风险极高，因此应加强预防，定期做筛查。mJ1宋宝林医生

5、留意更年期综合征mJ1宋宝林医生

更年期综合征常见于45~55岁，主要表现为月经不规律、月经量少、月经一直不干净、难以控制住情绪、心思变得敏感，同时伴有盗汗潮热、心慌和焦虑以及失眠等。mJ1宋宝林医生

6、尽量别选择剖腹产mJ1宋宝林医生

剖腹产并不是首选的分娩方式，虽然生产时不疼，但恢复时却很疼痛，恢复速度慢，有条件的话应选择顺产。mJ1宋宝林医生

7、洗头发后不能用力甩mJ1宋宝林医生

相当一部分洗完头发后，试图用力把头发甩干，但这种行为可能会造成颈动脉夹层。mJ1宋宝林医生

8、注意月经期禁忌mJ1宋宝林医生

月经期女性最为脆弱，需格外注意小细节，不能做负重大、消耗量太大的运动，包括跳高跳远和长跑等；月经期也不能同房、盆浴和游泳，更不能吃生冷寒凉和刺激类食物，避开拔牙和手术。mJ1宋宝林医生

9、注重于补肾mJ1宋宝林医生

若女性出现性欲减退、夜间频繁起夜、阴道干涩、小便清长、记忆力下降和腰膝酸软等，极有可能是肾虚，还需严格按照医嘱补肾。mJ1宋宝林医生

温馨提示mJ1宋宝林医生

女性不可随随便便去美容院按摩，随意按摩颈部可能会导致颈动脉夹层，乱按乳房可能会伤害乳腺，必要时应选择正规医院。必须纠正吸烟酗酒的坏习惯，积极远离二手烟，避免肺部和皮肤受到损伤。mJ1宋宝林医生