夏季已经来临 女人养生最应该做好这3件事

很多女人对于夏天的到来都满怀着憧憬，会想到衣柜里轻便的夏装，凉爽的海风，游泳等有趣的户外活动。人人都想在这个时节把自己最好的一面展现出来，可是通常在这个时候，麻烦也会悄悄的跟过来。在天气炎热，空气干燥的夏季，人们的皮肤常常会爆出各种问题，常见的有不断的长粉刺，顽固性痘，封闭痘，暗疮等，使人的面部肌肤看起来不洁净，影响美观。Mak宋宝林医生

面对这种境况，很多人不惜花大量金钱用祛痘面膜，面霜，甚至吃祛痘药物，可是反反复复情况依然不见好转。问题的原因就在于没有弄清根本原因，治标不治本。问题出在内部，内部调理好，外部自然也不会有问题。Mak宋宝林医生

夏季已经来临，女人养生最应该做好这3件事Mak宋宝林医生

1、保持睡眠质量Mak宋宝林医生

睡觉常常被女人称为“睡美容觉，”是有其道理的。想要皮肤好就要禁止熬夜。经常熬夜会影响睡眠质量，使人情绪烦躁易怒，影响内分泌的失调。这时脸上就容易出现黑眼圈，眼部细纹，脂肪粒。作息的不稳定，不规律，会使人的抵抗力和免疫力下降，易发生感冒，头晕，等症状，睡眠质量差，睡眠时间不足，常使人有疲倦感，精神力差，气色暗沉，看上去洋溢着一种懒散邋遢，给他人的印象会大幅度下降。Mak宋宝林医生

因此好的睡眠质量对人体是十分有益的，不仅睡眠好整个人能量充沛，皮肤光滑，气色好，整个人给人的观感也会提升。Mak宋宝林医生

2、多做运动Mak宋宝林医生

运动可以使人的整个肌肉，器官充分调动起来，相互配合，增强人的体能，对于人体健康有保健作用。运动过程中，血液循环加快，新陈代谢变快，人体的排毒功能也会有所增强。人体在运动中所出的汗，可以带走人体内的一些垃圾污垢，有排毒养颜的功效。同时，运动还能增强人的免疫力，不易被外部环境细菌影响，不易长痘，同时可增加精气神，紧致皮肤，防止衰老。Mak宋宝林医生

3、勤补水Mak宋宝林医生

夏季气温升高，人的肌肤从内而外都在不断的缺水。而人体缺水就会使整个身体机能紊乱，皮肤出现脱皮，干裂等现象。因此需要不断的补充水分，身边水杯一直携带，时时补水。其次随身携带喷雾，尤其在户外的时候，可以在自己的面部肌肤喷洒，补充肌肤的水分流失。做一个水润的女人。Mak宋宝林医生

要想肌肤时时水嫩润滑，除了内部的调理，还要搭配外部的调理。脸部的护肤品要每天抹，防晒也要做好，不要让紫外线毁了我们的皮肤。Mak宋宝林医生