女人50岁后更要重视保健？这5大保健禁忌要规避！

女人50岁之后已经进入到更年期，甚至出现了绝经的现象，生理上会发生很大的变化，体内的激素水平下降，如果不重视养生保健，衰老速度是相当快的。因此，女人50岁后更应该重视养生保健，但是要避开以下几大禁忌。YtN宋宝林医生

那么女人50岁后养生保健要避开哪些禁忌呢？YtN宋宝林医生

1、从不补钙YtN宋宝林医生

女人随着年龄的增长，由于体内的钙质的流失，身体的骨密度会越来越低，容易出现骨质疏松而导致骨折等意外事件。特别是女人50岁后更容易缺钙，这种情况不补钙的话会增加骨折的风险。因此，建议50岁后的女性进行补钙，每天要补充1200毫克左右的钙质，可以服用钙剂或者钙片。YtN宋宝林医生

2、缺乏运动YtN宋宝林医生

现代人们的生活水平提高了，很多的体力劳动会由智能电器来代替，有很多家务活也会被一些智能电器取代，导致很多的女性一吃完饭就看电视，然后睡觉，也不外出运动。长期缺乏运动会导致身体素质水平下降，容易造成身体肥胖而增加心脑血管疾病的风险。因此，女人50岁后更应该重视体育锻炼，每天要抽出半小时的时间进行运动，更有利于身心健康。YtN宋宝林医生

3、忽视防晒YtN宋宝林医生

女人50岁后由于皮肤功能下降，更容易出现皮肤干燥、松弛、皱纹、色斑等问题，再加上不注意防晒，长期受到紫外线的照射就会加重这些皮肤问题，会加速衰老的速度。因此女人50岁后更应该注意防晒，在外出的时候要涂防晒霜，穿防晒衣，佩戴太阳镜。YtN宋宝林医生

4、忽视乳腺癌的筛查YtN宋宝林医生

乳腺癌是发病率较高的一种恶性肿瘤疾病，多发生于50岁之后的老年女性，因此50岁后的老年女性要定期检查乳腺，可以进行血液化验、超声波检查。特别是有乳腺癌家族史的女性一定要每年进行一次检查，这样能够做到早发现早治疗。YtN宋宝林医生

5、忽视宫颈癌的筛查YtN宋宝林医生

很多的女性对自己的身体健康保持相当的自信，认为自己不会患上宫颈癌，就不会进行宫颈癌的筛查。其实宫颈癌是一种发病率相当高的一种妇科疾病，而且宫颈一被人忽视，因此，建议女人50岁后每年进行一次宫颈癌的筛查。YtN宋宝林医生

另外，女人50岁后会大大增加心脑血管疾病的风险，因此在平时要保持健康的饮食，要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如青瓜、菠菜、猕猴桃、柠檬等，减少高脂、高热量食物的摄入。YtN宋宝林医生