男科病高发要如何是好？得做好这4点来预防！

在生活条件不断提高的今天，人们所承受的压力也变得更大了，因此有许多人会忽略自身的健康问题，尤其是男性，促使各种男科疾病的发生几率有所提高，比如前列腺炎或者阳痿早泄，促使男性的生活质量和身体健康受到巨大的影响，因此做好预防工作，则成为了一件很重要的事情。0U0宋宝林医生

男性要如何预防男科疾病？0U0宋宝林医生

1、注意个人卫生0U0宋宝林医生

男性也会因为细菌感染或者病毒侵入而患上男科疾病，比如前列腺炎或者阴囊炎，因此男性也要注重个人卫生，不但要勤洗澡，而且每天都要勤换内衣裤，清洗过后的衣裤，要放到阳光下晾晒，也可以用沸水消毒，建议每天晚上睡觉之前用温水清洗私处。0U0宋宝林医生

2、戒烟戒酒0U0宋宝林医生

许多男性都有抽烟喝酒的习惯，有些男性甚至把抽烟喝酒当做排解压力的方法，但其实抽烟喝酒会对身体健康造成不良的影响，甚至会导致精子畸形，严重影响男性的生育功能。因此有抽烟喝酒习惯的男性要及时戒烟戒酒，毕竟香烟当中的有害物质会对许多脏器造成伤害，比如肺部，而酒精已经被世界卫生组织列为二类致癌物质，不但会损伤肝脏和肾脏的功能，还有可能会破坏精子的结构。0U0宋宝林医生

3、规律的进行性生活0U0宋宝林医生

规律的进行性生活，能够让夫妻双方的感情更进一步，也能够帮助夫妻双方排解压力，但如果高频率的进行性生活，则有可能会导致肾虚的发生，严重时会导致男性出现头晕耳鸣、疲软无力等症状，因此平时要合理的安排性生活，既不能够频率过高，也不能够毫无节制的压抑性欲，一般一个星期2~3次为宜。0U0宋宝林医生

4、合理的运动0U0宋宝林医生

运动能够使身体的协调性变得更好，也能够使血液循环变得更加流畅，同时还能够提高代谢功能，促使体内的内分泌保持平衡。如果养成坚持运动的习惯，还可以间接提高男性的生殖功能，但不建议过度运动，可能会造成不必要的损伤，比如肌肉拉伤，低中强度的有氧运动比较适宜，比如跑步或者游泳。0U0宋宝林医生

温馨提示0U0宋宝林医生

男性平时要注意个人卫生，如果有抽烟喝酒习惯，则要及时戒烟戒酒，在性生活方面要有规律，同时还要养成合理运动的习惯，一般每天运动30分钟，每个星期运动5天即可，如果采用有氧运动和力量训练相结合的方式，还可以辅助减肥。0U0宋宝林医生