乳房小小很自卑？ 7大方法让乳房快速大起来

胸部小，觉得自己不性感，那么该如何办？有些人想去隆胸，把自己的胸部变得更大些，对于动刀子的事，无论是什么时候都要谨慎。如果不想整形，那么在生活中有什么好方法能让乳房变大的呢？接下来为大家介绍几个好方法，想要乳房丰满起来就赶紧试试看吧。Tnb宋宝林医生

乳房小小很自卑？ 7大方法让乳房快速大起来Tnb宋宝林医生

1、按摩乳房Tnb宋宝林医生

按摩能让乳房变大是大多数女人都知道的方法，但是只有选对了按摩方法才能达到让乳房变大效果。小编建议女人们这样按摩：Tnb宋宝林医生

首先将双手清洗干净，之后将其放在胳肢窝处，再从乳房外围（靠近胳肢窝的地方）以圆形的方式按摩至乳房底部。当双手从乳房底部往上提拉的时候，要从左右最侧边开始直到锁骨处结束。Tnb宋宝林医生

其次把双手放在乳晕上以螺旋状按摩乳房，该动作建议重复五十次（虽然次数有点多，但是为了达到好的效果，建议坚持按摩）。之后用是个手指握住两侧的乳房进行揉按，再双手放开乳房由乳沟处往下平行按压，直到乳房外围为止。Tnb宋宝林医生

最后在双乳之间做“8”字形按摩，整个动作也是需要坚持五十次。Tnb宋宝林医生

2、闲暇时喝些酸奶Tnb宋宝林医生

酸奶是常见的食物，在小超市或是小店铺里都可以买到，而且价格也不贵。那么为啥喝酸奶能让乳房变大呢？主要是因为酸奶含有丰富的蛋白质，这是对乳房发育有帮助的物质。Tnb宋宝林医生

建议酸奶（脱脂或是低脂肪）和炼乳搭配食用，只要将两者一同放入杯中一起搅拌即可食用，食用方法很是简单。搭配炼乳的原因是其能刺激女性激素的分泌，能够让乳房再次发育，两者相加能够更好地发挥丰胸功效。Tnb宋宝林医生

温馨提示：虽然喝酸奶有助丰胸，但并不是吃得越多效果越大，吃得太多只会影响身体健康。建议每天喝750毫升即可，一天分三次喝，最佳吃法是早餐喝些酸奶，中午吃饭两个时喝一次，夜晚睡觉之前两个小时喝一次。Tnb宋宝林医生

3、按摩穴位能丰胸Tnb宋宝林医生

人体有许多的穴位，其中按摩乳根穴、天溪穴、神封穴等有助让乳房变大。一般用手指轻轻按压穴位，十秒钟之后松开手指，如此重复约二十次即可。Tnb宋宝林医生

4、常沐浴Tnb宋宝林医生

要经常用温水配沐浴液产品清洗乳晕和乳头周边皮肤，在沐浴的时候，注意动作要轻柔，尤其是正在哺乳的刚刚结束乳喂的女人，对于乳头皮肤更要注意清洗干净。Tnb宋宝林医生

5、采用正确的睡姿Tnb宋宝林医生

在睡觉的时候要采取正确的睡姿，最好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通，这样一来，就不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。Tnb宋宝林医生

6、饮食Tnb宋宝林医生

首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆、奶、蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生、性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。Tnb宋宝林医生

7、正确哺乳Tnb宋宝林医生

产后这个阶段胸腺发育旺盛，为了促进乳汁的分泌胸部细胞的新陈代谢也十分活跃。但如果母乳喂养的方式不正确，几乎90%的女性会有不同程度的胸部下垂和外扩。所以在喂养的时候一定要用手托住胸部，这不仅能让喂养角度更合适，也能有效预防胸部变形。Tnb宋宝林医生