凌晨猝死的27岁女人，刺痛1.5亿年轻人的伤疤：警惕上瘾性行为

27岁的二胎妈妈在凌晨猝死，一天早晨婆婆喊女子起床吃饭，但不管怎么喊都喊不动，走近一看已经没有呼吸且身体变得僵硬，但此女性的手机界面还停留在某购物平台上，尸检结果却是过度疲劳所引起的心源性猝死。经了解，该女性每天带两个孩子很辛苦，晚上等孩子睡着之后才能休息，还有熬夜玩手机的习惯，这就是人们所说的上瘾。I9u宋宝林医生

什么是上瘾性行为？I9u宋宝林医生

上瘾是指人们对自己厌恶的东西或行为，长期反复且强迫性的渴望和痴迷。上瘾又分为非物质性的和物质性的，前者包括玩手机、熬夜和赌博，后者包括吸烟酗酒和吸毒。现在社会竞争比较激烈，人们生活节奏快，快乐和上瘾都很容易。如年轻人上班工作繁忙，往往会忙里偷闲而玩几把网络游戏，无论是坐公交车、吃饭还是睡觉前都想玩手机来打发无聊的时光，越看越玩越起劲，从而丧失自控力。I9u宋宝林医生

非物质成瘾和物质性成瘾是什么？I9u宋宝林医生

1、非物质性成瘾I9u宋宝林医生

最常见的非物质性成瘾就是熬夜，之所以熬夜会上瘾，因为熬夜能给人们带来自己的独立空间和时间，从中获得愉悦感。经过研究表明，白天越繁忙的人，越容易熬夜。这类人并不是不想睡觉，但当真正睡觉时感觉太早睡觉有点浪费，就是这种心理催促下而使得人们熬夜。然而熬夜会紊乱生物钟，打破免疫系统，进而诱发多种疾病，如糖尿病、各种癌症、抑郁症和心脑血管疾病等。还有一种非物质性成瘾就是懒，懒惰再逐渐透支年轻人的健康和意志力。懒惰使的人们运动量不足，运动量不足易患上糖尿病、癌症、心脑血管疾病以及老年痴呆症等。I9u宋宝林医生

2、物质性成瘾I9u宋宝林医生

物质性成瘾是大部分人的噩梦。相当一部分儿童和年轻人喜欢吃高糖食物，如各种饮料、奶茶和蛋糕甜点等，不仅引起身体肥胖，而且也增加患上二型糖尿病风险。之所以吃甜食会上瘾，是因为糖瘾有双重作用。一是，糖分可影响体内激素，使得大脑不停的发出想要摄入糖分的信号；二是，糖分可影响体内荷尔蒙，导致大脑不能发出已经吃饱的信号，使得人们越吃越多。I9u宋宝林医生

成瘾性行为都有哪些症状？I9u宋宝林医生

1、不停的投入时间I9u宋宝林医生

无论是网购还是刷小视频或打游戏等，起初只是因为兴趣爱好，后来会不停的投入时间，再后来已经成为生活中必不可少的行为，一天不玩或不看都很难受。I9u宋宝林医生

2、明明知道后果却仍然还在坚持I9u宋宝林医生

知道熬夜或难度对身体不好，但仍然还在继续进行。另外大部分网瘾患者放弃社交， 为能上网而让自己待在独立的密闭空间，不跟他人有交集。I9u宋宝林医生

3、无法停下来I9u宋宝林医生

无论是玩游戏还是吃甜食，只要停下来脑子中一直都在想，还想再去体验一次。I9u宋宝林医生

温馨提示I9u宋宝林医生

为能戒掉上瘾性行为，需让自己变得忙碌起来，合理利用业余时间，因为忙碌能分散注意力。另外要积累微小的习惯，远离成瘾环境，如远离网络环境和有甜点的地方。I9u宋宝林医生