技巧+饮食让早泄黯然离去

从进化角度讲，“早泄”是适者生存的体现。因为动物在交媾时最易受天敌攻击，所以性交时间越短，也就越安全。作为灵长类动物，人类也继承了这一天性，直到几十年前人们不再把性爱看作生育工具，才把早泄看成是一个需要治疗的问题。JYb宋宝林医生

一般认为，健康成人性交2～6分钟时射精，甚至更短一点，都属于正常。真正的早泄是指男子勃起的阴茎还没来得及进入女方阴道，或者刚刚进入尚未抽动便射精的状况。JYb宋宝林医生

性生活还没开始就结束的人，往往具有共同的病史，比较典型的是，婚前有性行为者、青少年自慰者因为害怕被发现而焦虑，导致射精过快。当夫妻关系不融洽，对妻子怀有潜在的敌意、怨恨，或像“妻管严”一样对妻子过分畏惧、过度崇拜、自卑心理强烈，也会造成早泄。JYb宋宝林医生

用技巧缓解症状JYb宋宝林医生

专家提醒：深吸一口气直接丹田，而后开始闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的“水”字，始行小便。待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处“水”字，随气下行于丹田。JYb宋宝林医生

1、减少性敏感性JYb宋宝林医生

应该选用避孕套或者是在夫妻性交前给阴茎头部外涂药物以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。JYb宋宝林医生

2、牵拉阴囊JYb宋宝林医生

在高度性兴奋或者是高潮时就会发现阴囊发生收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。JYb宋宝林医生

3、手淫JYb宋宝林医生

在手淫的时候，如果男子想象着成功的性交是有好处的；进行手淫，而接近高潮时则停止，然后又继续，如此反复，也同样有好处。这样，男子就能够延长每次维持亚高潮的时间。JYb宋宝林医生

通过几个星期的练习，男子最终能够在手淫中控制如愿获得成功。JYb宋宝林医生

下一步需要由他的伴侣以同样的手法对他进行手淫，只是必须他告诉她什么时候该停止一下。夫妻俩经过共同努力已经控制好射精时，妻子可以用润肤油，kv润滑剂或爽身粉涂抹在男子的阴茎上，这些东西能提高润滑感，有助于他的射精控制。JYb宋宝林医生

更好的办法是妻子把拇指放在他的阴茎系带上（阴茎下部顶端的皮折处），食指，中指放在阴茎的另一边，在即将到达性高潮时轻轻地挤压阴茎，这可以减弱男子的勃起。过了一会，又再重新刺激阴茎，这个过程应重复多次，直到男子能"坚持"到双方所要求的时间长短。对于那些已查明障碍的隐藏原因夫妇，只要通过几次尝试，这种训练就能够收到满意的效果。JYb宋宝林医生

其他的一些技巧对某些男子也是有用的：如在插入以前避免过度的刺激，使用阴茎套，考虑一些非性欲的问题，在阴茎上涂抹或喷些轻微的麻醉药物，收紧肛门内部的肌肉，以及把阴茎极深地插入阴道内，使阴茎的顶端纳入阴道上部膨胀的部位，并不作太多的抽动。另外的一些方法就是保持相当快的获得高潮的速度，并在性交之前通过手淫获得一次高潮。JYb宋宝林医生

改善男人早泄的美味菜肴JYb宋宝林医生

1、猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。[1]JYb宋宝林医生

2、羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。JYb宋宝林医生

3、羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次JYb宋宝林医生

8、麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。JYb宋宝林医生

9、韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。JYb宋宝林医生

10、猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。JYb宋宝林医生