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现实生活当中有很多的男性,虽然事业有成,但是在性能力方面却不如人意,总感觉到力不从心。阳痿是一种常见的男科疾病,是性能力低下的表现,作为男人来说,谁都不愿意自己被阳痿纠缠,不仅会影响到自己的自信和尊严,而且还会影响到夫妻感情的和谐。但是已经患上了阳痿,不要太过着急,不要有太大的心理压力,心理压力过大反而会导致阳痿病情加重。其实只要积极治疗和做好日常生活当中的保养措施,阳痿是可以逐渐得到康复的。dtb宋宝林医生

患有阳痿不要急?自我疗法5步走,能帮你恢复男人本色!dtb宋宝林医生

自我疗法第1步、多学习性知识dtb宋宝林医生

现代人的思想是比较开放的,可以主动的学习一些关于性方面的知识,有的男性在新婚性生活的时候,由于太紧张和激动或者是女方有恐惧感,没有很好的配合都会导致阴茎不能够正常勃起,这主要是缺乏经验所导致的,并不是一种病态。所以男性在平时应该多了解性相关方面的知识,而且可以学习一些性技巧,这样也能够提高自己的性功能,能够改善阳痿的症状。dtb宋宝林医生

自我疗法第2步、了解自己的生理规律dtb宋宝林医生

有时候男性朋友认为阳痿,其实并不是真的阳痿,在男性有发热的情况下或者是太过疲劳以及心情不好的情况下,都容易出现偶尔阳痿,其实这是一种正常的生理波动所导致的,这种情况下千万不要有太大的心理负担,女方也不要指责和埋怨,以免导致假性阳痿发展成真阳痿。其实太过劳累等多种负面因素引起的,阳痿是可以通过休息和饮食调理来逐渐恢复的,并不需要太过担心。dtb宋宝林医生

自我疗法第3步、饮食调理dtb宋宝林医生

其实男性朋友之所以阳痿,与平时的不良饮食有很大的关系,营养不良和营养过剩都是会影响男性性功能的。所以男性朋友在平时要保持饮食营养搭配均衡,要多吃蔬菜和水果,不要偏爱肉食,但是也不能够完全吃素。除此之外还可以适当的吃一些能够补肾壮阳的食物,比如羊肉和狗肉以及核桃和麻雀肉,还有牡蛎肉和鸡蛋以及鸡肉,还有墨鱼和章鱼以及海参和山药等食物。dtb宋宝林医生

自我疗法第4步、好好调养自己dtb宋宝林医生

其实男人之所以阳痿与自身的身体状况有很大的关系,身体虚弱容易多病,在平时过度疲劳和睡眠不足以及经常从事重体力活和脑力劳动,都是导致男人阳痿的原因。所以男性朋友在平时一定要好好的调养身体,千万不要因为工作和其他因素而忽视了自己身体的健康,要抽出时间来坚持体育锻炼,能够增强体质和提高免疫力,要注意好好休息,每天应该保证8小时的睡眠时间,不能太过劳累,不要经常熬夜。dtb宋宝林医生

自我疗法第5步、保持性生活有规律dtb宋宝林医生

在平时性生活过度频繁也是导致阳痿的原因,所以一定要严格控制性生活的次数,在患有阳痿的情况下可以适当的夫妻分床而睡,停止一段时间进行性生活,而且要避免不当的性生活方式,这样能够让性器官和中区神经得到充足的休息时间,是防治阳痿的好方法。dtb宋宝林医生

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