经期两款食疗 调养气血最佳

在女生月经期间怎么补血不会影响内分泌，要知道月经期如果吃一些温热的食物不仅起不到补血的作用，还会因此失血过多。中医认为月经期应该调和气血，此时有利于排毒。而经期后可以适当的滋阴养血，将月经期流失的气血调养回来。那么月经期补气补血应该吃什么比较好？Wr8宋宝林医生

一般来说月经期间不适宜用偏热的东西来补血，像平时补血用的红枣、阿胶、乌鸡等都不能在月经期间吃。这些补血的食物性热，虽然是补气血但会紊乱内分泌。月经期建议用多吃鱼肉和羊肉，还需要搭配一些含铁元素的食物。铁元素能辅助身体补血，但又不会过于滋养。Wr8宋宝林医生

山楂桂枝红糖汤Wr8宋宝林医生

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。Wr8宋宝林医生

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。Wr8宋宝林医生

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。Wr8宋宝林医生

姜汁薏苡仁粥Wr8宋宝林医生

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。Wr8宋宝林医生

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。Wr8宋宝林医生