嘉兴市中医院泌尿外科 嘉兴市科技创新团队
浙江中医药大学附属医院 三级甲等医院
浙江中医药大学附属医院 三级甲等医院
今年夏天好不容易减肥8斤,不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤,张小姐很是不解:为何一个夏季的减肥效果刚入秋就"泡汤"?张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊,量完体重后发现又重了1斤｡她告诉记者,整个夏季她成功减肥8斤,体重为98斤｡刚入秋半个月,她的体重反弹为103斤｡
该院内分泌科减肥徐炎诚教授说,其实秋季很适宜减肥｡人体的胖瘦在一年中呈波动状态,夏季气温高影响食欲,而且女性在夏季着衣较少,为凸显身材也会有目的地缩食｡ 因此从夏季进入秋季时,人一般来说相对要瘦一些,有了这个基础秋季减肥则相对容易｡
但是人又易在秋季发胖｡入秋后气候渐渐凉爽,人体的舒适感增强,相对夏季,出汗减少､体内水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,能量代谢相对稳定,此时,脂肪逐渐积聚,人体开始发胖｡胃口增大､睡眠增多是明显的表现｡ 此时,人需要适当减少睡眠､控制饮食,并适当增加运动｡否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹｡有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物｡徐教授为秋季减肥开出处方: |
|
1､饭前喝淡汤或吃个水果 汤可以抑制食欲,增加饱感｡喝汤后再进食,饭量便会减少｡吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素｡
2､晚饭少吃,以素食为主 晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖｡
3､饭后散步半小时 此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦｡ |
以上文章的阐述只是大概，如果您想了解得更详细，建议您花费几分钟的时间，与宋宝林医生沟通，可拨打咨询热线：0573-82081291,或加QQ：27871976在线咨询,通过在线医生的解答可以更清晰的了解您的病情，帮您更早的解决疾病困扰...
权威技术
Copyright © 2014-2015 . 宋宝林医生 版权所有 浙ICP备14042164号-1 | 浙公网安备 33040202000151号
科室地址：浙江省嘉兴市中山东路1501号嘉兴市中医院5号楼1楼
咨询热线：0573-82081291 咨询QQ：27871976 QQ群:47717205
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断,未经授权请勿复制及转载
间质性膀胱炎1例
迷你切口做手术
腹腔镜多囊肾去
皮革性膀胱炎1例