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全球抑郁症患者已超3亿人 抑郁症要怎么预防呢

文章来源:宋宝林医生在线 发布时间:2022-01-20 19:43:35 点击量: 在线咨询

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据报道,抑郁症在全球的患病总数正在日益增多。根据世卫组织的最新估计,目前全世界有3亿多人受到抑郁症困扰,在中国,近四分之一的大学生都曾经历过抑郁。为促使更多抑郁症患者寻求和获得帮助,世卫组织将2017年“世界卫生日”活动的主题确定为抑郁症,呼吁“一起来聊抑郁症”。2Wz宋宝林医生

看抑郁症,并不比看感冒丢人2Wz宋宝林医生

广东省精神卫生研究所所长贾福军在论坛上发言说,目前抑郁症在我国的患病率是3-5%,预计人数在3000万左右,接近高血压等常见病的患病比例,但只有不到10%接受了治疗,主要原因在于病人不愿就诊和综合医院对抑郁症的识别率过低,容易漏诊。在所有抑郁症患者中,有10-15%的人最终死于自杀。2Wz宋宝林医生

抑郁症3-5%的发病率接近常见病,且同样是有生物基础的,但直到如今,人们仍然有一种认识误区,不愿意去看、去治疗心理疾病,觉得去看精神科很丢人,这种错误的想法会直接导致病情延误。贾福军教授在论坛中呼吁,公众应放下对精神疾病的成见,解除心理负担,主动配合医生吃药治疗,相当一部分的精神疾病都是可以治愈的。2Wz宋宝林医生

“我常常跟病人说,没什么好担心的,也没什么丢人的,到精神科来看抑郁症,就像到门诊去看感冒一样很普通。”贾福军说。2Wz宋宝林医生

所以当自己或者身边的人出现了抑郁倾向的时候,一定要及时就医,不要觉得得了抑郁症是一种丢人的事情。2Wz宋宝林医生

下面我们来说一下生活中可以怎么预防抑郁症呢?2Wz宋宝林医生

生活中如何预防抑郁症?2Wz宋宝林医生

1、记录自己的思维想法2Wz宋宝林医生

逐渐控制负性自动想法的第一步就是要意识到这些想法,患者可在未来的一周里,有意识的去发现和记录事情发生之后,您的想法是什么。例如:周一工作没做好,感觉自己能力差,被人看不起,情绪沮丧。2Wz宋宝林医生

2、记录对未来的美好期待2Wz宋宝林医生

如果对未来不抱希望,首先,请相信这个想法是不真实的、会改变的,因为谁都无法知道明天会发生什么,对未来的消极想法,只是一种观点,不是事实。患者可以列一下对未来有所期待的积极理由清单,例如“我希望我能谈一次恋爱”,“我希望看到我的孩子走上社会开始工作的样子”等。2Wz宋宝林医生

3、保持乐观的心态2Wz宋宝林医生

心态真的很重要,尽量让自己开心的,爱吃的尽量吃,爱玩的就放开玩,平时想事太多,太爱钻牛角尖就不好了,平和心真的很重要,如果有很多事被压抑在心底很久,不妨找个可以信赖的人说说,或者不想找朋友说,可以找素不相识的网友聊,总是事情不要独自憋着。2Wz宋宝林医生

如果得了抑郁症,应该怎么样去治疗呢?2Wz宋宝林医生

抑郁症治疗:药物+自我调节2Wz宋宝林医生

潘集阳教授表示,抑郁症治疗可根据导致疾病的外因和内因进行分析。内因主要是大脑神经生物学的缺陷,这是遗传易感性。若有外因,则就可以自己调节了。比如光线可以影响人的心情,家人可以让房屋的光线变亮,尽量与外界亮度吻合,这可以提高个人的警觉性。其次可听音乐进行调节,但具体要听什么音乐有受到个人喜好,文化、教育程度背景,如有些人本身不喜欢听音乐,嘱其听音乐可能会让其心情更差。运动和旅游也是可以调节抑郁情绪的方法,当然还要看患者个人的意愿,若是患者本身就不喜欢旅游和运动,强迫患者只会适得其反。因此,不管是家属、朋友还是老师,都应站在病人的角度着想。2Wz宋宝林医生

“至于药物治疗,一般用5-羟色胺再摄取阻断剂,其原理就是在大脑两个神经元之间有突触间隙, 5-羟色胺递质缺乏会导致抑郁心情,药物则阻断突触间隙5-羟色胺递质再吸收提高情绪。第二类药物是双重抑制药物,即5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取阻断剂,这是针对提高患者突触间隙5-羟色胺的浓度和去甲肾上腺素的浓度二提高情绪;第三类药物与多巴胺系统有关,多巴胺与人的心境、快感紧密相关;第四类主要作用于生物节律的受体,叫M1、M2,主要通过改变受郁体,使生物节律发生改变,从而达到治疗抑郁的目的。”2Wz宋宝林医生

以上文章的阐述只是大概,如果您想了解得更详细,建议您花费几分钟的时间,与宋宝林医生沟通,可拨打咨询热线:0573-82081291,或加QQ:27871976在线咨询,通过在线医生的解答可以更清晰的了解您的病情,帮您更早的解决疾病困扰...

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